暢銷書《生而不凡》的作者維申在本書中提出了六階段冥想，每階段都包含一段冥想練習(xí)，幫助我們?cè)趬毫Α⒔箲]和迷茫的當(dāng)下，讓心中的思緒平靜下來，安住于當(dāng)下，保持清醒地活。作者建議讀者每天以六階段冥想開始一整天的工作和生活。六階段冥想，是作者獨(dú)創(chuàng)的一種冥想法，融合了現(xiàn)代科學(xué)與傳統(tǒng)冥想，專為忙碌人士定制，譬如那些想要提升工作效能的企業(yè)家們。如今，數(shù)百萬人都在使用六階段冥想，并且取得了良好的效果，六階段冥想受到了各個(gè)領(lǐng)域卓越人士的青睞。