體育運動項目技能與訓(xùn)練是師范類體育專業(yè)學(xué)生的必修課程，體育運動項目技能是師范類體育專業(yè)學(xué)生學(xué)會育人的手段，體育運動訓(xùn)練研究是師范類體育專業(yè)學(xué)生學(xué)會發(fā)展的途徑。本書突破固有的考試思維，積極倡導(dǎo)“一踐行、三學(xué)會”，踐行師德是本課程教學(xué)的靈魂。通過訓(xùn)練在小化損傷風(fēng)險的同時保持高水平運動表現(xiàn)。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓(xùn)練墊上，本書都能幫你實現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果。本書包含一系列的功能性評估，便于為不同運動員設(shè)計有針對性的訓(xùn)練計劃。通過自我強化進階練習(xí)，訓(xùn)練運動員的下肢、核心、上肢直到全身，增強其在運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩(wěn)定性、力量和爆發(fā)力。書中的訓(xùn)練方案示例有利于實現(xiàn)個性化應(yīng)用，確保身體運動表現(xiàn)在各個方面都獲得充足的準(zhǔn)備。本書還在泡沫軸滾動、拉伸、動態(tài)熱身等方面加入了新的研究成果和實踐經(jīng)驗，提供了的訓(xùn)練建議。本書既注重學(xué)科知識的梳理，又注重教學(xué)能力的提升，是每位體育教育專業(yè)本科生都應(yīng)該閱讀的書籍。