本書以現(xiàn)代大學生體能訓練為中心展開探究，對現(xiàn)代大學生體能訓練的基礎理論、訓練方法等方面進行了深入探討。具體包括大學生體能訓練的基礎理論、大學生體能訓練的科學測評、大學生核心力量與穩(wěn)定性訓練、大學生速度素質(zhì)訓練、大學生耐力素質(zhì)訓練、大學生柔韌與靈敏素質(zhì)訓練以及現(xiàn)代大學生體能訓練的新方法七個章節(jié)的內(nèi)容。本書堅持“健康第一”的指導思想，力求使學生通過本書的基礎理論與訓練方法，樹立正確的體育觀、健康觀，能科學地參與到體育運動與鍛煉中。