女性選擇成為母親本應當是一件偉大的事情，但卻經(jīng)常被忽略了她的身體和心理變化，近些年來，越來越多人已經(jīng)開始意識到成為母親不僅要面臨身體上各種后遺癥，還要經(jīng)受社會層面的一些誤解，并衍生出了媽媽腦這個貶義詞，意指當了媽媽以后的女性開始變得健忘、腦子不靈活等。
這本書就是立足于這一現(xiàn)象，對現(xiàn)有媽媽腦的科學研究匯總成書，論證腦在這個階段到底發(fā)生了什么事情。我們常有的觀念一孕傻三年記憶力下降是否是真的？母愛是如何從大腦中產(chǎn)生？媽媽們育兒焦慮產(chǎn)后抑郁又是從何而來？育兒過程中，是否只有媽媽的大腦被改變？
本書旨在通過介紹生育本身對腦部的一系列改變，探索生育對媽媽們大腦的影響，讓大眾更好地理解成為媽媽和參與育兒的其他人。育兒絕非易事，但也請先照顧好自己的大腦。
媽媽很偉大，但當媽真不容易。
懷孕、帶孩子，感覺自己一孕傻三年。
自己連出門都忘記換鞋，但卻記得孩子的每一件小事。
大腦中每天不知從何而來的育兒焦慮……
媽媽們的大腦到底發(fā)生了什么？這本書將帶你走進她們的大腦，探索屬于媽媽們的大腦變化。
★探索生育對媽媽們大腦的影響：自懷孕開始，女性的大腦就已經(jīng)為育兒有了諸多改變，本書將為你揭示母愛泛濫記憶下降反應變慢產(chǎn)后抑郁等一系列思想行為變化藏在大腦深處的原因，幫助女性在做生育決策前或者當媽以后更好、更深入地了解自己的大腦。
★打破媽媽腦的刻板印象：媽媽腦帶來的一定是不好的改變嗎？這本書會告訴你，當然不是。當媽以后會變傻這種偏見已經(jīng)根植于人們的內(nèi)心，但生孩子并不會讓女人變傻，她們的大腦只是調(diào)試成了一個全新的模式，甚至會擁有更多的超能力。
★育兒不是媽媽一個人的重擔：本書揭示了這一事實任何參與養(yǎng)育孩子的大腦都被改變，不只是媽媽；也鼓勵伴侶、家人乃至整個社會承擔起育兒之責，避免產(chǎn)后抑郁等不良改變損害媽媽的大腦。
★給予計劃成為母親或已為人母的女性理解和支持：生育是改變女性大腦的一件大事，本書呼吁大家更好了解和理解媽媽們，呵護好她們的大腦。
作者：[加]喬蒂·帕魯斯基全球知名的加拿大籍神經(jīng)學家和母性大腦專家，從教于法國雷恩第一大學，并在IRSET（健康、環(huán)境和工作研究所）從事研究工作。身為兩個孩子的母親，她倡導更好地照顧產(chǎn)后婦女，提高公眾對圍產(chǎn)期婦女心理健康的關(guān)注。
譯者：郭琰，1985年出生于邯鄲市，北京外國語大學法語語言文學學士、法語國家研究碩士，法國馬賽三大比較政治學碩士。
引言
第一部分什么是媽媽腦?
第1章一孕傻三年?
我的神經(jīng)元?都被我女兒拿去了!
母性大腦研究小史
第2章媽媽腦是新事物嗎?
我在臉書上進行的小調(diào)查
媽媽腦和精神負荷
亟需為母親和母性正名!
第3章當媽媽的大腦出現(xiàn)故障
聚焦記憶功能
孕期：內(nèi)隱記憶表現(xiàn)不佳?
產(chǎn)后：記憶的過渡性變化
記憶的變化并非看起來那么大
記得要做的事
第4章如何解釋媽媽腦?
大腦
激素
睡眠
情緒
食物
第5章一日媽媽腦，終身媽媽腦?
從懷孕后什么時候開始?
變化會持續(xù)多久?
長期來看呢?
第6章對媽媽腦的正面新定義!
無意識的偏見
記憶和筑巢
重回基本點
第二部分當大腦為生孩子做準備
第7章確實存在女性大腦嗎?
持續(xù)性改變
相似但不相同
最大的不同之處
科學的性別歧視
第8章母愛的神話
這是本能嗎?
什么是母愛?
愛的大腦
養(yǎng)育的神經(jīng)元網(wǎng)絡
主系統(tǒng)
天性與環(huán)境
母愛的重要性
第9章成為母親后大腦會萎縮嗎?
系統(tǒng)的精密調(diào)節(jié)
不是什么都沒了
顯微鏡下
其他物種呢?
不止表面現(xiàn)象
變化有多大?
第10章一加一大于二
對人類養(yǎng)育腦的初步研究
妊娠期大腦
對自己孩子的偏愛
獎勵回路的改變
共情
情緒調(diào)節(jié)
關(guān)鍵的調(diào)節(jié)器
與母親對孩子的關(guān)心有關(guān)嗎?
只和孩子有關(guān)嗎?
第11章第二次呢?
母親的記憶
第一次最糟糕嗎?
實踐出真知?
第12章永遠的媽媽腦
優(yōu)雅地老去
成為父母，大腦的不老泉
第三部分 不是生而為父母，而是成為父母!
第13章生孩子不等于成為母親
都是母親
更豐富的大腦
非親生母親……
只是母親
第14章爸爸腦
角色的改變
大小重要嗎?
當父親的大腦懷孕了
對孩子的回應
媽媽vs爸爸
睪酮呢?
所有需要的東西
第15章祖母腦
隔代養(yǎng)育如何影響大腦
沒有和祖母/外祖母的愛一樣的
需要一整個家族
不只是祖母/外祖母……
都是家長
第四部分福佑之地也并非一帆風順……
第16章產(chǎn)婦精神病小史
希波克拉底：第一位把生育和精神疾病聯(lián)系起來的
感謝馬塞先生!
馬塞之后
其他主角們
第17章不要強迫媽媽必須感到幸福!
神經(jīng)生物學方面呢?
產(chǎn)后抑郁的大腦
圍產(chǎn)期抑郁vs重度抑郁
激素在其中的作用呢?
如果我早點知道……
第18章好媽媽也會有可怕的念頭
正常的不正常
壞念頭
由于焦慮，大腦錯亂了
激素是否牽涉其中?
可怕的念頭之外
第19章分娩的戰(zhàn)場
與分娩相關(guān)的PTSD
創(chuàng)傷、分娩和母性大腦
玩俄羅斯方塊可以治療創(chuàng)傷?
第20章大腦一旦開始就無法停止
對心理健康的明確影響
對大腦的影響呢?
向前走
第21章爸爸的抑郁
悲傷的爸爸還是憤怒的父親?
(生孩子)需要兩個人大腦的錯誤
結(jié)語如何優(yōu)化媽媽腦
S.E.L.F.
媽媽的力量!
找到自己的方法
你的養(yǎng)育腦，你的超能力!
致謝
注釋
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