近年來，青少年心理健康問題日益嚴(yán)重，已經(jīng)到了無法忽視
的程度�！吨袊�(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告》顯示，我國(guó)青少年的抑郁
檢出率為24.6%，其中輕度抑郁為17.2%，重度抑郁為7.4%。青
少年抑郁、焦慮等心理問題帶來的情緒低落，動(dòng)力缺失，會(huì)直接
影響孩子們學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，導(dǎo)致厭學(xué)現(xiàn)象頻繁發(fā)生。另一方面，
內(nèi)驅(qū)力不足必然伴隨著迷茫、拖延、頹廢，反過來又會(huì)增加青少
年心理健康問題的潛在風(fēng)險(xiǎn)。因此，要真正解決青少年目前面對(duì)
的心理困境，必須從提升孩子們的內(nèi)驅(qū)力入手，破解其中的秘密。
這也是筆者成書的初衷

想要幫助孩子們提升內(nèi)驅(qū)力，家長(zhǎng)必須先摸清那些學(xué)習(xí)失去
動(dòng)力、缺乏內(nèi)驅(qū)力的孩子究竟在想什么，需要什么，如此才能有
的放矢，對(duì)癥下藥。另一方面，家長(zhǎng)們也需要有足夠的知識(shí)作為
參考，以便識(shí)別孩子內(nèi)驅(qū)力不足的初期表現(xiàn)，力爭(zhēng)早發(fā)現(xiàn)、早干
預(yù)。在本書中，家長(zhǎng)們最好奇的這些關(guān)鍵點(diǎn)都有所涉及，筆者也
進(jìn)行了細(xì)心解答。

在跟家長(zhǎng)們打交道的過程中，筆者最大的感觸是：可憐天下
父母心。他們不惜時(shí)間、精力及成本，總想著為孩子們做些什
么，再多做些什么，這也是為人父母的苦衷。只是，現(xiàn)在有些父
母為孩子做得不是太少，而是太多了，反而無意當(dāng)中損害了孩子
的內(nèi)驅(qū)力�；�于此，筆者提出讓家長(zhǎng)做減法，不該出手時(shí)要
坐得住，該偷懶時(shí)要偷懶；屬于孩子責(zé)任的事情，堅(jiān)決只
當(dāng)顧問。想要做些什么來解決問題，是人的本能反應(yīng)。然而，
能夠控制這種本能，忍住動(dòng)手的沖動(dòng)，才能真正修煉為有智慧的
父母。

在此提醒家長(zhǎng)們，許多我們覺得是幫助孩子的行為，實(shí)際上
卻往往起到反作用。對(duì)于這類行為，我們需要及時(shí)停止。比如：
只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，其他都可以讓路；過度負(fù)責(zé)任，替孩子規(guī)劃
好一切，希望孩子走向父母理想的未來；孩子內(nèi)驅(qū)力下降了，就
嘮叨、責(zé)罵；孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力不強(qiáng)時(shí)，家長(zhǎng)堅(jiān)信壓力越大，動(dòng)力
越大，更頻繁地施壓……諸如此類，看似頗費(fèi)心力，卻很可能把
原本內(nèi)驅(qū)力不足的孩子，直接推向厭學(xué)的深淵。要知道，終止錯(cuò)
誤的做法，才可能走向正確的方向，也就是：維系好親子關(guān)系，
才能為幫助孩子打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；在學(xué)習(xí)這件事情上，家長(zhǎng)們應(yīng)
保持理智，一定要比孩子更淡定；鼓勵(lì)孩子無論遇到什么困難，
都堅(jiān)定地向父母求助，共同商量解決辦法……凡此種種，方向?qū)?br />了，才可能事半功倍。

那么孩子應(yīng)該做些什么來恢復(fù)自身的內(nèi)驅(qū)力呢？筆者提出，
在這一點(diǎn)上，孩子們需要做加法，不是加量加負(fù)擔(dān)，而是增加
技巧，提升能力，合理利用身邊的資源，塑造強(qiáng)大的心理內(nèi)核。
應(yīng)對(duì)能力增強(qiáng)了，孩子肩上的壓力小了，才能夠輕裝上陣，充分
發(fā)揮內(nèi)驅(qū)力的作用。首先，孩子們需要學(xué)習(xí)情緒管理技巧，減少
內(nèi)耗。其次，孩子們需要學(xué)習(xí)如何更好地處理人際關(guān)系，掌握構(gòu)
建良好人際關(guān)系的相關(guān)方法。再次，關(guān)于抗壓能力方面，多數(shù)孩
子都有欠缺，亟待補(bǔ)課。最后，對(duì)于如何利用家庭這個(gè)后盾，
恰當(dāng)處理跟家長(zhǎng)之間的沖突和分歧，孩子們也需要有更全面的認(rèn)
識(shí)。如此，多管齊下，才能真正攻破自驅(qū)力這座高山。

為了方便家長(zhǎng)們閱讀以及親子共讀，我們精心創(chuàng)作了以上內(nèi)
容，并將其整合為激發(fā)內(nèi)驅(qū)力系列叢書。《減法家長(zhǎng)：激發(fā)孩
子內(nèi)驅(qū)力的秘密》強(qiáng)調(diào)善于做減法的家長(zhǎng)，更能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)
內(nèi)驅(qū)力，供家長(zhǎng)閱讀使用；《加法孩子：激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力的秘密》
強(qiáng)調(diào)孩子要善于在技巧上做加法，從而提升學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，
供輔助孩子提升使用。兩本書內(nèi)容相互獨(dú)立的同時(shí)，又相互佐證、
支持。

在多年的青少年心理咨詢臨床工作中，筆者一直在探索激發(fā)
孩子內(nèi)驅(qū)力的方法，并且在實(shí)踐當(dāng)中總結(jié)運(yùn)用，最后將精華匯聚
于書中，可謂誠(chéng)意滿滿。筆者相信，認(rèn)真閱讀這兩本書，對(duì)于家
長(zhǎng)和孩子，都將會(huì)有所啟發(fā)和觸動(dòng)。提升孩子內(nèi)驅(qū)力這個(gè)課題，
是有規(guī)律可循的，有路徑可依的。筆者試圖充當(dāng)這個(gè)課題的探路
者，跟大家共同一探究竟。

在此，也特別感謝信任筆者的家長(zhǎng)和孩子們，你們無私地分
享的故事和困惑，為本書的讀者們提供了很好的借鑒。書中涉及
的來訪者信息，均做了技術(shù)處理。本書能夠順利出版，離不開中
國(guó)宇航出版社的各位編輯們，特別是張文麗老師給予的全力支持。
從選題策劃到內(nèi)容編輯，從文字潤(rùn)色到版式設(shè)計(jì)，編輯們都付出
了巨大的努力和心血，用專業(yè)的素養(yǎng)和敬業(yè)精神，為本書的高質(zhì)
量出版提供了堅(jiān)實(shí)的保障，在此表達(dá)真摯的感謝。