本書(shū)內(nèi)容分為兩部分：第一部分為田徑、游泳、籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防，介紹預(yù)防損傷和恢復(fù)再生的手段與方法；第二部分介紹一些身體常見(jiàn)肌肉部位康復(fù)練習(xí)方案。