在“不治已病、治未病”的思想指導(dǎo)下，本書旨在探討健康生命文化、倡導(dǎo)健康生活方式，在了解健康、亞健康概念和內(nèi)涵的基礎(chǔ)上，重點介紹健康的生活方式，提高人們自我保健意識和能力，減少疾病的發(fā)生，或推遲發(fā)生疾病的時間，減輕疾病的危害，有效提高公眾生活質(zhì)量和健康水平。同時，本書作為大學(xué)通識教育課程的教材，在培養(yǎng)學(xué)生人文素養(yǎng)、完善學(xué)生人格教育、提高學(xué)生全面綜合素質(zhì)方面有積極的推動作用，有助于學(xué)生摒棄陋習(xí)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，知曉健康信息，認同健康信念，建立健康態(tài)度，采納健康行為，過上高質(zhì)量的幸福生活。