這是一本可以讓人獲得成長(zhǎng)、讓心靈自由的自助類心理學(xué)讀物。
中國傳統(tǒng)文化重視實(shí)修和境界。實(shí)修是功夫論，境界是境界論。功夫論和境界論是中國傳統(tǒng)文化的兩個(gè)基本問題�！熬辰纭焙汀肮Ψ颉笔莾蓚�(gè)密切相關(guān)的概念，境界的提升需要功夫的實(shí)修。
本書作者東振明基于儒家功夫論和境界論發(fā)展出一種新的心理咨詢范式——體悟療法。這是一種功夫取向的心理咨詢方法，其核心思想是通過功夫的實(shí)修提高個(gè)體的境界來提升其心理健康水平。
體悟療法把人的心理境界分為三個(gè)層次：仁愛自己是個(gè)人境界；仁愛他人是人際境界；仁愛天地萬物是人天境界。每個(gè)層次都有對(duì)應(yīng)的自由、責(zé)任和意義。從刻意練習(xí)和事上磨煉的角度提供了非常具體的自我實(shí)修路徑和方法，提出了練習(xí)誠意、格想法、格感受、正心、當(dāng)然之責(zé)、觀喜怒哀樂未發(fā)前氣象、一體之仁等技術(shù)，修煉自身、提升人生境界，獲得坦蕩、自由、幸福的人生。