本書基于全民體測大環(huán)境下，大學生體質(zhì)健康測試問題一直是在校大學生的重點問題，而信息時代飛速發(fā)展，傳統(tǒng)教材已不能滿足大學生鍛煉需求的情況下編寫的一本立體化教材。本書理論與實踐相結(jié)合，具有直觀、實用等特點，更利于大學生學習和掌握體育相關(guān)知識、提高體質(zhì)健康測試成績、提升身體健康水平。本書內(nèi)容主要包括以下幾個方面：《國家學生體質(zhì)健康標準》概述、測試內(nèi)容及方法；體測攻略：提升學生體質(zhì)健康測試成績的方法和技巧(所有測試項目)；身體機能鍛煉方法；鍛煉計劃的制定及注意事項；體質(zhì)測試考核常識；訓練中的常見運動損傷與康復；等等。