材根據(jù)大學生的心理認知特點、行為特征、成長規(guī)律，密切結合大學生在學習、生活中遇到的心理困。擾和典型心理問題，在結構。上采取“關鍵點講授——項目制驅動——體驗式互動——成長性反饋一拓展閱讀”的框架體系，同時加入了微課、動畫、視頻等數(shù)字資源，淡化理論知識，突出實用性，強化助人自助的理念。本書的內容分為三篇，共九個單元和一個附錄，分別是心理健康教育概述、環(huán)境適應與心理健康、塑造健康自我、營造和諧人際交往圈、我的情緒我做主、壓力助我前行，挫折伴我成長、愛情花開、性與健康、幸福與健康、心理劇匯報展示。每一個單元設置了多個任務，由表及里，從淺入深，注重邏輯性。