本書為五年制學校開發(fā)教材，注重內容與實際生活的聯(lián)系，有機融入工匠精神，并配有大量圖片。全書共6個章節(jié)，具體為“時代導航生涯筑夢”“認識自我健康成長”“立足專業(yè)謀劃發(fā)展”“和諧。交往快樂生活”“學會學習終身受益”“規(guī)劃生涯放飛理想”。本書闡述了心理健康和職業(yè)生涯規(guī)劃的相關知識，在引導學生樹立心理健康意識的基礎上，幫助其認識自我、正確處理人際交往關系，解決其生活、學習和求職就業(yè)中的問題，為職業(yè)生涯發(fā)展奠定基礎。