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自我訓(xùn)練 讀者對(duì)象:心理學(xué)愛(ài)好者
書(shū)中作者介紹了一種全新的、開(kāi)創(chuàng)性的心理療法,凝聚了作者30多年臨床心理治療的心得和經(jīng)驗(yàn)。本書(shū)揭示了一個(gè)不可忽視的真相,抑郁和焦慮并不是什么“病”,不過(guò)是一種壞習(xí)慣罷了,通過(guò)作者提供的“自我訓(xùn)練”技巧,可以幫助你從焦慮和抑郁中解脫出來(lái)。不僅對(duì)焦慮癥和抑郁癥患者的讀者適用,還對(duì)存在情緒問(wèn)題的人,也能起到立竿見(jiàn)影的作用。書(shū)中還提供各種準(zhǔn)確實(shí)用的簡(jiǎn)單自我測(cè)試,讓你更多地了解自己,增添了閱讀趣味性。本書(shū)的核心即是:你可以做自己的教練,改變自己的人生!
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