生活中我們總是忙于向外尋求，而忽視了自己的內(nèi)在修行，與健康、幸福和愛漸行漸遠(yuǎn)。此時，以正確的方法強大自己的身心，讓生命的旅程充滿滋養(yǎng)，便是我們的重要任務(wù)。本書集合了作者多年來在身心健康行業(yè)講授的知識內(nèi)容和修行體悟，融合傳統(tǒng)文化、中醫(yī)和瑜伽的智慧，為讀者講解如何通過身心練習(xí)，建立正確的生活方式，重獲身體的健康和心靈的平和。本書將為讀者打開一個全新的世界，讓每個人都能由內(nèi)而外地提升自己的能量，遇見生活的美好，獲得人生的富足。