本書(shū)主要介紹了路橋區(qū)第六批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)《方家拳》的基本技術(shù)、動(dòng)作技巧、易犯錯(cuò)誤、糾正方法等內(nèi)容，并對(duì)一些常用的穴位和技術(shù)名稱作了標(biāo)注，從易到難，循序漸進(jìn)，圖文并茂、實(shí)踐操作易學(xué)易練。方家拳是以中國(guó)傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以攻防技擊為主要活動(dòng)目標(biāo)，體用兼?zhèn)�，打練結(jié)合，并融健身修身、防身自衛(wèi)、娛樂(lè)審美為一體，富有濃厚的民族傳統(tǒng)特色的身體運(yùn)動(dòng)，符合南拳“重心低，步法穩(wěn)健”“起立走伏”等風(fēng)格特點(diǎn)。本書(shū)旨在讓讀者通過(guò)方家拳了解臺(tái)州地方武術(shù)，熟練掌握該運(yùn)動(dòng)技能，努力提高體育教學(xué)質(zhì)量。