磨煉外在舉止，身心和人生都會更加閃耀。首先，調整姿態(tài)、話語、度過早晨的方式。一個人若舉止優(yōu)雅，心靈也會變得更堅強！本書作者枡野俊明寫給現代人——絕對做得到、隨時隨地都能進行的端正舉止小練習。讓身體不再疼痛，日子不再慌亂失序，好好體會生活滋味。平心靜氣的日常練習，再忙也要學會撫慰心靈。所謂禪，就是把日常生活的全部當做修行，“生活本身就是禪——如果你用心和靈魂來做事，所有的事情就會散發(fā)出‘事物的真實’”。