本書分別從營(yíng)養(yǎng)知識(shí)初了解、健康飲食計(jì)劃、成長(zhǎng)的煩惱、營(yíng)養(yǎng)與壓力、青少年常見(jiàn)飲食問(wèn)題五個(gè)方面闡述了營(yíng)養(yǎng)飲食的重要性，介紹了如何通過(guò)最佳的方式讓青少年養(yǎng)成健康的體魄、時(shí)刻充滿活力。