第一章 大權(quán)在握：如何應(yīng)對(duì)糟糕的上司

遇到糟糕的上司是一種怎樣的體驗(yàn)？ -005

糟糕的上司會(huì)做哪些糟心事兒？ -006

你的感受很重要 -011

遇到糟糕的上司怎么辦？ -013

（高難度）談話的（高難度）藝術(shù) -014

你可曾認(rèn)真表達(dá)過(guò)自己的訴求？ -016

想清楚再回復(fù)，給自己一點(diǎn)時(shí)間 -017

即使氣氛緊繃，也要學(xué)會(huì)正念傾聽(tīng) -019

約法三章，貫徹到底 -020

如何有效向上管理？ -021

上司就是看我不爽，怎么辦？ -023

（以防萬(wàn)一…… -024

隔絕之墻 -025

第二章 妒火中燒：如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)攀比

羨慕vs嫉妒 -029

姐妹情迷思 -031

20 的員工和40 的領(lǐng)導(dǎo) -035

那這事兒到底咋整？ -038

嫉妒真的是洪水猛獸嗎？ -041

我們就是一群嫉妒心重、勝負(fù)欲強(qiáng)的魔鬼，但那又怎樣？ -045

第三章 魚(yú)和熊掌：如何做到事業(yè)健康兩不誤

勞累過(guò)度與性向一樣，也分人 -052

女強(qiáng)人崇拜 -055

絕經(jīng)和躺平，何者先來(lái)？ -061

是什么讓我們對(duì)工作如此拼命？為什么我們會(huì)讓自己勞累過(guò)度？ -065

避免勞累過(guò)度的秘訣 -071

守住自己精力和健康的底線 -075

請(qǐng)不要放棄一切，離群索居 -078

第四章 邊界與自我：工作之所以為工作……

為什么公司是你家是一個(gè)天大的謊言？ -083

職場(chǎng)騙局 -085

如何把同事處成同事，而不是隨時(shí)綁定的家人？ -087

為時(shí)間設(shè)定邊界，艱難平衡工作與生活 -090

遠(yuǎn)程辦公也要設(shè)定邊界 -093

如何進(jìn)行專業(yè)的工作交流？ -097

盡量精簡(jiǎn)，減少阻礙 -105

線上會(huì)議的奇妙禮儀 -107

大致來(lái)說(shuō)，這些就是不在工作中惹人厭的方法 -111

第五章 領(lǐng)導(dǎo)與責(zé)任：如何成為你從未遇到過(guò)的完美上司

整個(gè)職場(chǎng)體系不利于優(yōu)秀上司成功 -115

什么樣的人才是優(yōu)秀上司？ -119

心理安全：打造團(tuán)隊(duì)真正的密鑰 -122

小心巨嬰領(lǐng)導(dǎo)-124

請(qǐng)不要吼別人，也別讓人吼你 -125

很遺憾，不是每個(gè)人都會(huì)喜歡你 -127

你可能會(huì)有管理層專屬的錯(cuò)失恐懼癥，但一切都會(huì)過(guò)去的 -129

尊重每個(gè)人的時(shí)間 -131

懲戒與批評(píng) -132

危機(jī)管理 -134

通知員工失業(yè)，真的很可怕 -137

行動(dòng)起來(lái)比群發(fā)郵件有用 -139

總之，做個(gè)善良的人 -141

第六章 真實(shí)自我和心理健康：在職場(chǎng)中做自己的迷思

在職場(chǎng)中處理心理健康問(wèn)題的辛酸真相 -148

忠于內(nèi)心、條理分明地工作 -152

心理模式及其對(duì)職場(chǎng)交往的影響 -154

控制好你的心理問(wèn)題 -157

偶爾也可能出大事 -159

處理工作中的悲傷喪痛 -160

在職場(chǎng)上展示真實(shí)的自我 -163

做自己，或理想中的自己 -166

第七章 欲望和規(guī)劃：你到底想要什么

為什么五年計(jì)劃不是成功學(xué)的智商稅？ -171

如何制訂五年計(jì)劃？ -176

你在行動(dòng)了嗎？ -178

與失望和解 -179

定期回顧和檢查 -180

第八章 父母與父權(quán)：何時(shí)能工作養(yǎng)娃兩不誤

工作之母……工作就是你的孩子 -186

產(chǎn)假背后的殘酷事實(shí) -187

產(chǎn)假歧視已成常態(tài) -190

傲慢與（孕育而出的）偏見(jiàn) -191

母親的精神負(fù)擔(dān) -193

你能成為自己從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人嗎？ -195

照顧孩子以及產(chǎn)后復(fù)工的代價(jià) -197

找到適合你的方法 -199

放一首爛歌，讓一切好起來(lái) -204

所以到底怎么選？ -207

職場(chǎng)中的生育問(wèn)題 -210

你會(huì)成為什么樣的父母？ -214

第九章 不幸與失�。菏聵I(yè)二三事

裁員vs開(kāi)除vs停工 -219

我失業(yè)后都做了什么？ -220

直面難關(guān) -222

你的價(jià)值不在于一個(gè)職位 -224

修復(fù)模式開(kāi)啟 -227

找到積極面 -232

下一步怎么走？ -234

尋找黑暗中的希望 -235

一切都會(huì)好起來(lái)的 -237

第十章 預(yù)警與直覺(jué)：找工作如何避雷

贏得新公司的青睞 -242

盡早排除雷點(diǎn)-246

如果面試已經(jīng)是噩夢(mèng)，入職后只會(huì)更糟 -247

正義、價(jià)值觀和風(fēng)險(xiǎn) -252

提前了解求職的公司 -255

學(xué)會(huì)談錢 -256

如果你是個(gè)體戶 -261

如何判斷何時(shí)應(yīng)該離職 -263

不要為了和好友繼續(xù)共事（和免費(fèi)下午茶）勉強(qiáng)留下 -264

辭職前，制訂財(cái)務(wù)計(jì)劃 -267

尾聲 -268

再見(jiàn)了，超級(jí)忙碌的女強(qiáng)人生活 -270年輕人啊，無(wú)憂無(wú)慮地奔跑吧-272

附 錄-274

注 釋-284