第一章 上班上到迷茫，不如重新開(kāi)始學(xué)習(xí)
上班族學(xué)習(xí)預(yù)熱三階段
樹(shù)立目標(biāo)1：區(qū)分“屬于我的”與“不屬于我的”
樹(shù)立目標(biāo)2：找到理想與現(xiàn)實(shí)的差距
樹(shù)立目標(biāo)3：身為上班族，學(xué)點(diǎn)什么好
激發(fā)動(dòng)力1：極簡(jiǎn)學(xué)習(xí)，需要斷舍離
激發(fā)動(dòng)力2：最好的時(shí)機(jī)是現(xiàn)在
上班族學(xué)習(xí)為什么沒(méi)成效

第二章 又忙又累的上班族，該怎么學(xué)習(xí)
管好四個(gè)要素，上班族也能高效學(xué)習(xí)
時(shí)間管理1：了解精通一項(xiàng)技能所需要的時(shí)間
時(shí)間管理2：周末學(xué)習(xí)，如何做到學(xué)習(xí)、休息、生活都平衡
保證周末學(xué)習(xí)時(shí)間的方法
時(shí)間管理3：善用碎片時(shí)間，下班學(xué)習(xí)一小時(shí)
時(shí)間管理4：百忙之中擠時(shí)間，高密度學(xué)習(xí)
創(chuàng)造學(xué)習(xí)時(shí)間的三個(gè)技巧
地點(diǎn)管理：地點(diǎn)決定你的學(xué)習(xí)效率

第三章 專(zhuān)為上班族打造的極速學(xué)習(xí)法
學(xué)習(xí)方法1：合理分配任務(wù)，精簡(jiǎn)學(xué)習(xí)量
學(xué)習(xí)方法2：拋棄低效的記憶方式
學(xué)習(xí)方法3：適合忙碌上班族的高效記憶法
三步學(xué)習(xí)法幫你適應(yīng)新工作任務(wù)
學(xué)習(xí)方法4：如何戰(zhàn)勝厭學(xué)情緒
學(xué)習(xí)方法5：快速讀完一本書(shū)的技巧
學(xué)習(xí)方法6：突破極限、實(shí)力躍升的秘訣
生活管理：管好日常生活，讓學(xué)習(xí)事半功倍
學(xué)習(xí)的事是否要對(duì)公司保密

第四章 上班之余，輕松備考上岸
明明努力準(zhǔn)備，為何總是考不過(guò)
考試，不是你想的那樣
減少無(wú)意義學(xué)習(xí)，讓付出有成果
備考心態(tài)1：考試常勝軍與考試常敗軍的差異
備考心態(tài)2：避免學(xué)習(xí)失敗的關(guān)鍵
備考心態(tài)3：找到激勵(lì)自己的理由
備考策略1：短時(shí)間備考也能上岸的秘籍
備考策略2：客觀題快速提分法
備考策略3：主觀題再多得一分的答題法
備考策略4：獨(dú)自備考怎樣保證學(xué)習(xí)質(zhì)量
考資格證書(shū)，先想清楚這幾個(gè)問(wèn)題

第五章 支撐上班族堅(jiān)持學(xué)習(xí)的精神支柱
重拾課本前，思考三個(gè)問(wèn)題
反觀自我1：別低估自我開(kāi)發(fā)的能力
反觀自我2：正視并克服學(xué)習(xí)瓶頸期
反觀自我3：將失敗化作通向成功的路
面對(duì)失敗，如何反敗為勝
反觀自我4：過(guò)于專(zhuān)注學(xué)習(xí)，也有副作用
注意周?chē)?：別被暗藏陷阱的建議所左右
不被他人意見(jiàn)動(dòng)搖的方法
注意周?chē)?：如何避免學(xué)習(xí)中的情感消耗
放眼世界1：開(kāi)始學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚
放眼世界2：走上高位，也要懂得如何退場(chǎng)

后記 感恩尚有機(jī)會(huì)全力以赴