第 一部分 “想太多”不是你的錯(cuò) 第 一章 高敏感是你的珍貴天賦 你會(huì)因看到太陽落山或是聽到鳥兒歌唱而欣喜和感動(dòng)。在這樣的時(shí)刻，你最能體會(huì)到自己的與眾不同。你保持著一種強(qiáng)烈的對(duì)生命的喜愛，隨時(shí)都能因?yàn)橐豢|陽光而重燃對(duì)生活的熱愛。 第二章 情感豐富讓你更具同理心 超強(qiáng)的共情能力使你發(fā)展出一種極大的善意。你能由衷地理解別人，一旦理解了，就不會(huì)再去評(píng)判；只有在別人感覺良好時(shí)，你才能感覺自在，所以你關(guān)心周圍的人，讓氣氛和諧，最終讓自己感覺舒服自在。 第三章 不停歇的大腦使你的思維更加活躍 你的大腦就像不斷轉(zhuǎn)動(dòng)的磨盤，如果磨盤空轉(zhuǎn)，無聊和憂郁也會(huì)隨之而來。而提供好的精神食糧給你的大腦，讓你不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和面對(duì)挑戰(zhàn)，才會(huì)讓你覺得自己更快樂、更有價(jià)值。 第二部分 獨(dú)一無二的你更值得被珍惜 第 一章 良好的自尊水平讓你更懂拒絕 良好的自尊水平會(huì)讓你獲得滋養(yǎng)，讓你勇敢地表達(dá)自己，而不擔(dān)心被拒絕；也會(huì)讓你得以汲取內(nèi)在的力量，不再為拒絕別人而感到內(nèi)疚。人正是因不完美而美好，滿足于做自己，才能認(rèn)同自己。 第二章 現(xiàn)實(shí)生活的土壤需要理想主義的花朵 你的完美理想似乎位于天花板上，而現(xiàn)實(shí)則在地上，你被困在夾縫中，掙扎著尋找屬于自己的真相。雖然現(xiàn)實(shí)中有太多的不合理，太多的虛偽、懦弱，但你從未缺乏純粹與真誠(chéng)。 第三章 和而不同，人際關(guān)系的真諦 你的世界無法被常規(guī)思考者理解，反之亦然。但如果你能夠允許世界有它自己的樣子，你便能安心地做自己，從自身的能量中獲得滋養(yǎng)，讓自己的善良發(fā)出光芒。 第三部分 與多向思考共存 第 一章 接受自己的與眾不同 發(fā)現(xiàn)自己是白天鵝對(duì)丑小鴨來說也是一種沖擊。“多向思考”的確是一份“有毒”的禮物，但“有毒”的禮物也是禮物，接受它，就是邁向幸福的第 一步。 第二章 整理信息和想法倉庫 你的大腦中常常是一團(tuán)亂麻，你的樹狀思維往往混亂無序，利用思維導(dǎo)圖把信息和想法整理得井井有條，有助于你更好地認(rèn)識(shí)和理解自己，更有效地駕馭自己的樹狀思維。 第三章 提升自尊水平 你在身份認(rèn)同方面的缺失源自無法從外部獲得認(rèn)可及自尊水平低，解決這個(gè)問題的首要之道便是“認(rèn)同自己”。沒錯(cuò)，你是與眾不同的，是特別的，不要吝嗇對(duì)自己的贊美！ 第四章 優(yōu)化大腦功能 你的大腦并不會(huì)阻礙你獲得幸福的生活，學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)造力、藝術(shù)、情感不斷滋養(yǎng)著你的大腦。你擁有一種非同尋常的能量，它使你能夠一心多用以及適應(yīng)快節(jié)奏的生活。 第五章 與自己和他人融洽相處，不再“玻璃心” 迄今為止，你一直在努力地適應(yīng)他人、融入社會(huì)，即使做不到，現(xiàn)在的你也可以愉快地陪伴自己了。你愿意接納真實(shí)的自己，能夠勇敢面對(duì)他人的批評(píng)，讓自己生活在愛的光芒里。 后記