我們?yōu)槭裁磿?huì)孤獨(dú)?
孤獨(dú)對(duì)我們的身心會(huì)有什么影響?
我們應(yīng)該如何處理自己的孤獨(dú)感?
孤獨(dú)是完全不好的嗎?
我們是否能夠在孤獨(dú)與不孤獨(dú)之間找到一個(gè)平衡?
…………
可以說,孤獨(dú)已經(jīng)成為現(xiàn)代人面臨的巨大的問題。然而,孤獨(dú)并非無解。也許每個(gè)人都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而陷入孤獨(dú)中,但孤獨(dú)并不只意味著憂郁、無助、焦慮、壓力以及產(chǎn)生種種看似不太正常的行為,孤獨(dú)也能讓我們獨(dú)享世界的美好。
在本書中,作者鐮田實(shí)以長(zhǎng)者的智慧和平實(shí)真誠(chéng)的文風(fēng),從自己多半個(gè)世紀(jì)的人生經(jīng)歷和感悟出發(fā),為我們揭示了真正的孤獨(dú)是什么,以及每個(gè)人該如何找到屬于自己的恰到好處的孤獨(dú),讓我們?cè)诠陋?dú)中學(xué)會(huì)自處并成為一個(gè)無懼孤獨(dú)、享受孤獨(dú)的幸福而自由的人。
鐮田實(shí)
?醫(yī)生、作家、諏訪中央醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng),畢業(yè)于東京醫(yī)科齒科大學(xué)醫(yī)學(xué)部。1988年被任命為諏訪中央醫(yī)院院長(zhǎng),2005年被任命為名譽(yù)院長(zhǎng)。
?參與社區(qū)綜合醫(yī)療活動(dòng),將長(zhǎng)野縣發(fā)展為健康長(zhǎng)壽縣。日本切爾諾貝利團(tuán)結(jié)基金主席和日伊醫(yī)療網(wǎng)代表。2006年獲得讀賣新聞國(guó)際合作獎(jiǎng),2011年獲得廣播協(xié)會(huì)廣播文化獎(jiǎng)。
?出版過《中年危機(jī)》《享受生活的簡(jiǎn)單烹飪》《鐮田實(shí)的人生圖書館》等多部著作。
前 言? 與其治愈孤獨(dú),不如學(xué)會(huì)孤獨(dú)? / 001
第 1 章? 朝起暮落,一粥一飯,恰到好處的孤獨(dú)? / 007
眾樂樂,不如獨(dú)樂樂 / 015
吃得了孤獨(dú)的苦,才享得了孤獨(dú)的好 / 019
放下的是執(zhí)念,收獲的是內(nèi)心的豐盈 / 021
唯有孤獨(dú),才能讓你認(rèn)清自己的重要性 / 023
第 2 章? 不從眾,不迎合,享受獨(dú)來獨(dú)往的人生時(shí)光? / 031
獨(dú)處,活出一個(gè)人的自由舒展 / 036
在有意識(shí)的獨(dú)處中,讓生命得到滋養(yǎng) / 039
活出一個(gè)人的價(jià)值,才不枉孤獨(dú)一場(chǎng) / 049
追求孤獨(dú),而不是一無所有的孤立 / 051002
恰到好處的孤獨(dú)
第 3 章? 你所有獨(dú)處的時(shí)間,決定你成為一個(gè)什么樣的人? / 059
積極面對(duì)孤獨(dú),而不是一味地沉淪于孤獨(dú) / 063
明白孤獨(dú)的真正意義,才能擁有強(qiáng)大的內(nèi)心 / 066
一切按照自己的節(jié)奏來,獨(dú)享歲月靜好 / 069
與其孤獨(dú)地在一起,不如學(xué)會(huì)各自安好與獨(dú)處 / 072
利用孤獨(dú),提升生命的質(zhì)量 / 080
丟掉“求贊”的想法,提高自我肯定感 / 082
不攀比,珍惜自我滿足感 / 084
不讓嫉妒心作祟 / 086
不依賴他人,也不要在意別人人的看法 / 088
消除讓你感到焦慮的時(shí)間 / 089
成為可以駕馭孤獨(dú)的人 / 091
不向周圍的目光妥協(xié),才能找到適合自己的孤獨(dú) / 093
第 4 章? 既不在別人的世界里兵荒馬亂,也不在自己的世界里自憐自艾? / 103
屏蔽掉不必要的糾葛,更好地打磨內(nèi)在的
自我 37 / 106
孤獨(dú)的特權(quán)就是可以隨心所欲地支配自己的時(shí)間 / 112
在獨(dú)處和與人交往之間找到一種平衡 / 120
增強(qiáng)孤獨(dú)忍耐力的三大利器 / 122目?錄
第 5 章? 活到一定歲數(shù),才悟出的人生最高境界? / 131
盡管歲月催人老,但要始終保持獨(dú)立的能力 / 135
孤獨(dú)不可怕,可怕的是自己放棄人生掌控權(quán) / 146
健康的飲食習(xí)慣和適度的運(yùn)動(dòng)是孤獨(dú)最大的資本 / 155
向死而生,讓自己的晚年生活更精彩 / 161
第6章? 不再裝模做樣,一切順其自然? / 167
我們孤獨(dú)地出生,也終將孤獨(dú)地離開 / 171
按自己的意愿走完生命的最后一程 / 188
孤獨(dú)的妙趣在于思考生命的意義 / 195
時(shí)刻準(zhǔn)備人生謝幕,好好與這個(gè)世界告別 / 197
后 記? 世界終究是自己的,過好這一生才不枉此生? / 205