中醫(yī)養(yǎng)生，即以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。本書介紹了中醫(yī)養(yǎng)生的基本概念、哲學(xué)基礎(chǔ)、養(yǎng)生智慧及基本方法，如形神合一、動靜互涵、協(xié)調(diào)平衡、正氣為本；起居養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生等。通過系統(tǒng)的內(nèi)容解讀，可以讓初學(xué)者從零基礎(chǔ)開始認識和掌握中醫(yī)養(yǎng)生的原理和方法，用以調(diào)理身體、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、頤養(yǎng)生命，從而達到普及中醫(yī)藥健康文化，弘揚祖國醫(yī)學(xué)的目的。