當(dāng)我們感到不理解一個人的時候，本質(zhì)上意味著我們不知道他的動機。
人在動機無法被滿足時會產(chǎn)生痛苦。
痛苦之人反復(fù)傾訴的動力，不是等待被解讀，而是渴望被回應(yīng)。
動機沒有獲得協(xié)調(diào)性的回應(yīng)導(dǎo)致了沖突。非協(xié)調(diào)性的回應(yīng)意味著讓你感到愉悅的體驗在對方（比如父母、愛人）那里完全不被認(rèn)同，甚至他們還堅信，他們的不認(rèn)同是為了你好。
在你的經(jīng)驗里，你表達(dá)需要時可能會被拒絕或嘲笑，你會覺得“我不配”，于是為了避免沖突，你學(xué)會了偽裝、壓抑，不再表達(dá)自己。
理性思考或許可以有效地消除痛苦，讓你用“想通”來隔離情感。
而種種無意識的心理防御機制，導(dǎo)致你感受不到與他人之間有真實的情感連接。
真實的情感連接并非源于流行的“話術(shù)”，恰好相反，它建立在共情地體驗、真實地表達(dá)的基礎(chǔ)之上。
如果你滿足于“假性親密關(guān)系”，并且“習(xí)慣性逃避”關(guān)系和情感中的沖突，那么，本書不適合你。
如果你渴望了解人際關(guān)系的底層邏輯，建立真實的情感連接，坦然做自己，那么，本書就是為你而寫的。
無論是何種類型的人際關(guān)系，如伴侶關(guān)系、親子關(guān)系、上下級關(guān)系，
可能都避免不了各種人際沖突，如對抗、回避、讓步、施壓，
因此讓雙方都會有不好的情緒體驗，如憤怒、委屈、壓抑、孤獨、傷心等。
痛苦是關(guān)系出了問題，而不是欲望出了問題。
關(guān)系的核心是情感連接，失去了情感連接才是痛苦的根源。
欲望不是需要被滿足的，而是需要被理解的，
人們真正需要的是，不用擔(dān)心自己的需要不被理解和遭受拒絕。
雙元視角，將帶你看見人類關(guān)系的本質(zhì)，
用體驗替代防御，發(fā)現(xiàn)與面對彼此的渴望與恐懼，
共情式對話，提供了一種改進(jìn)人際關(guān)系、加強與重要他人情感連接的可行途徑，
用心理學(xué)最前沿的主體間的對話方式，讓你有機會獲得解決人際關(guān)系困境的對策。
曲 麗
哲學(xué)碩士，國際自體心理學(xué)協(xié)會會員，國際關(guān)系精神分析協(xié)會會員，自體心理學(xué)講師，自體心理
學(xué)、主體間學(xué)派督導(dǎo)；咨詢小時數(shù) 5500+，督導(dǎo)小時數(shù) 3000+ 。
曲麗老師從事心理咨詢的臨床工作已逾 10 年，講授自體心理學(xué)和主體間性理論與實踐 8 年，跟隨美國的主體間流派的心理學(xué)家彼得·博斯克一對一督導(dǎo) 5 年。她帶領(lǐng)主體間性自體心理學(xué)的團體督導(dǎo)班已達(dá) 24 期，培養(yǎng)了一批熟練運用主體間與自體心理學(xué)的成熟咨詢師。
曲麗老師參加了 2018 年在維也納舉辦的第 41 屆國際自體心理學(xué)大會，作為中國第一個在國際自體心理學(xué)大會發(fā)表論文的專業(yè)人士，她的論文《中國時代劇變對女性自尊的影響以及自體心理學(xué)的臨床實踐》受到國際同行的關(guān)注和好評。
推薦序
前言
第 一部分 揭開精神痛苦的秘密
第 一章 關(guān)系的困境
第 一節(jié) 在關(guān)系中各種失敗的嘗試/004
第二節(jié) 對欲望的誤讀/017
第三節(jié) 人類關(guān)系的困境和底層邏輯/022
第二章 人類的精神痛苦
第 一節(jié) 何為精神之痛/038
第二節(jié) 為什么痛苦總是難以言表/045
第三章 人們應(yīng)對痛苦的各種策略
第 一節(jié) 逃開痛苦的各種策略/053
第二節(jié) 用投射的方式把糟糕的感覺“扔出去”/059
第四章 痛苦的出口——情緒語言
第 一節(jié) 痛苦的“晴雨表”：焦慮和抑郁/065
第二節(jié) 免除恐懼的逃生工具：焦慮/068
第三節(jié) 一輛停不下來的焦慮列車/076
第四節(jié) 停擺的背后：用抑郁保存自我/085
第五節(jié) 等待陽光照進(jìn)的灰色迷霧/090
第二部分 獲得療愈的有效途徑
第五章 人類最稀缺的精神活動——理解
第 一節(jié) 人的根本需要是什么 / 100
第二節(jié) 理解的核心——無意識的三大主題：欲望、恐懼、羞恥 / 121
第三節(jié) 理解不是思維活動，而是一種深度體驗 / 129
第六章 理解的有效途徑——共情式對話
第 一節(jié) 找到理解的鑰匙 / 141
第二節(jié) 如何突破無法理解的疆界 / 152
第三節(jié) 在共情式對話中完成理解 / 168
第三部分 開啟對話療愈之旅
第七章 各種關(guān)系中的共情性理解
第 一節(jié) 親密關(guān)系 / 197
第二節(jié) 親子關(guān)系 / 210
第三節(jié) 職場關(guān)系 / 223
第四節(jié) 朋友關(guān)系 / 229
第八章 共情式對話的應(yīng)用
第 一節(jié) 找到對話中的新思路 / 234
第二節(jié) 共情式對話中的典型問題和解決方案 / 239
致謝 / 263
參考文獻(xiàn) / 265
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