本書適用于社會體育、體育教育、表演專業(yè)、休閑體育專業(yè)必修課程以及其他健身健美選修課程，也可以作為體育教師、健身教練、私人教練、健身健美運動員以及健身健美愛好者重要的參考書。教材以大量清晰的圖片來直觀了解健身健美訓練原理、方法、手段。真正做到簡單、實用、易操作，讓學生學以致用。健身健美訓練動作是本書的核心部分，通過大量的圖片和分段式的動作描述力求讓學生真正理解動作技術要領，做到動作過程清晰，技術操作規(guī)范。在訓練方法講解方面，對每個訓練方法都作出詳細的解釋，從定義、案例、適用范圍予以明確。