本書首先介紹了八卦掌的歷史發(fā)展、招法要點(diǎn)、練習(xí)要點(diǎn)和基本動(dòng)作等基礎(chǔ)知識(shí)，接著對(duì)八卦掌的基本功和八卦游身連環(huán)掌二十四式的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了講解；并配有八卦掌基礎(chǔ)掌法的演示視頻。
專業(yè)示范，大圖 大字 視頻呈現(xiàn)
講解動(dòng)作細(xì)節(jié)，降低練習(xí)難度
夯實(shí)基礎(chǔ)：介紹八卦掌招法特點(diǎn)與練習(xí)要點(diǎn)
循序漸進(jìn)：講解八卦掌基礎(chǔ)掌法、步法、樁功與進(jìn)階八卦游身連環(huán)掌二十四式
高清圖解：300多幅高清連拍圖動(dòng)態(tài)展示，細(xì)致標(biāo)注關(guān)鍵細(xì)節(jié)和運(yùn)動(dòng)軌跡
陳永存
北京體育大學(xué)武術(shù)專業(yè)畢業(yè)，副教授
從事武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練20多年，多次帶領(lǐng)留學(xué)生參加北京市高校和國內(nèi)比賽，并取得了優(yōu)異的成績。
第 一章 八卦掌的基礎(chǔ)知識(shí)
歷史發(fā)展 0 02
招法特點(diǎn) 0 03
以掌為法 0 03
以走為用 0 03
斜出正入 0 04
脫身換影 0 04
練習(xí)要點(diǎn) 0 05
十要 0 05
八法 0 05
謹(jǐn)防三病 0 06
擇地而練 0 06
任點(diǎn)起勢 0 06
持之以恒 0 06
第二章 八卦掌的基本功
基礎(chǔ)掌法：定式八掌 018
第 一式 猛虎下山（下沉掌） 018
第二式 大鵬展翅（托天掌） 019
第三式 獅子張口（雙合掌） 020
第四式 懷中抱月（七星掌） 021
第五式 白猿獻(xiàn)桃（雙撞掌） 022
第六式 黑熊探臂（陰陽掌） 023
第七式 指天插地（外開掌） 024
第八式 青龍?zhí)阶Γ▎螕Q掌） 025
基礎(chǔ)步法：八卦趟泥步 026
第 一步 直行步 026
第二步 擺扣步 028
第三步 走圈步 034
第四步 九宮步 036
基礎(chǔ)樁功：定式八樁 037
第 一樁 無極樁 037
第二樁 兩儀樁 038
第三樁 三才樁 038
第四樁 四象樁 039
第五樁 五行樁 039
第六樁 六合樁 040
第七樁 七星樁 040
第八樁 八卦樁 040
基礎(chǔ)樁功：連環(huán)八樁 041
第 一樁 無極升太極 041
第二樁 太極生兩儀 042
第三樁 兩儀生三才 043
第四樁 三才生四象 045
第五樁 四象生五行 046
第六樁 五行生六合 048
第七樁 六合生七星 050
第八樁 七星生八卦 054
第三章 八卦游身連環(huán)掌二十四式
第 一式 烏龍翻江 058
第二式 青龍轉(zhuǎn)身纏手 059
第三至四式 烏龍擺尾插掌 062
第五式 翻身 064
第六式 抽身換影 066
第七式 掩手 069
第八式 獅子滾球 070
第九式 雙撲 072
第十式 撞搓 074
第十一式 云片 075
第十二式 烏龍絞柱背鉆 076
第十三至十四式 云龍反背 077
第十五式 夜叉探海 079
第十六式 蓋身 081
第十七式 搖身 083
第十八式 掖掌 086
第十九至二十式 游身回身 087
第二十一式 旋風(fēng) 089
第二十二式 海底撈月 091
第二十三式 風(fēng)輪 093
第二十四式 燕子抄水 096
書單推薦
