目 錄

III

前 言/001

目 錄

第 一部分小紅帽的旅程

導(dǎo)入語(yǔ)/022

少不更事/022

小紅帽的故事到底講的是什么/024

第 一章原生家庭中的小紅帽/028

第 一步 生來(lái)是女孩/028

第二步 閱讀自己女性氣質(zhì)的劇本/032

第三步 看清周圍的女人/035

第四步 看一眼情感上的孤兒/038

第五步 早熟/040

第六步 羨慕男性/044

第二章邁向獨(dú)立生活/047

第七步 離開原生家庭/047

第八步 帶著父母的祝福離開家，或者不被祝福/050

第九步 看看小紅帽的籃子里裝了什么/053

第十步 走進(jìn)一片森林：告別幻想/056

第三章小紅帽與大灰狼：致命的相遇/061

第十一步 與狼相遇/061

第十二步 看清楚狼對(duì)女性心靈的影響/065

第十三步 在心中找到立足點(diǎn)，作為旅行的禮物/068

途中的第 一個(gè)休息站 小紅帽面臨三個(gè)挑戰(zhàn)，在那之后她再

也不是小孩子了/072

IV 我們都是小紅帽

從童話中解讀女性心靈成長(zhǎng)

第二部分女性身份危機(jī)：來(lái)自自身

導(dǎo)入語(yǔ)/076

第四章第 一次危機(jī)20 ～ 30 歲：瘋狂而魯莽的年華/079

確定十年路線/079

第十四步 給自己成長(zhǎng)的時(shí)間/083

第十五步 發(fā)現(xiàn)自己試圖逃避成為成年人/087

第十六步 用自己的行動(dòng)贏回與父母的關(guān)系/090

第十七步 感受到分離的痛苦/092

第十八步 解決自由和依賴之間的內(nèi)在沖突/100

第十九步 解決承擔(dān)個(gè)人責(zé)任和責(zé)備父母之間的沖突/103

第二十步 承受焦慮，選擇可能擁有的生活或者面對(duì)二者之

間的沖突/108

第二十一步 熬過(guò)對(duì)滿足童年時(shí)期需求的渴望與謙卑之間的

沖突/110

第二十二步 解決絕望和侵略之間的沖突/113

第二十三步 在過(guò)錯(cuò)和選擇自己生活的沖突中堅(jiān)持下去/116

第二十四步 在回歸家庭系統(tǒng)與恢復(fù)個(gè)人常態(tài)的沖突中保持

精力充沛/121

第二十五步 開始了解成年人的世界/124

第二十六步 把父母看作自己的搭檔/129

第二十七步 在關(guān)系中看到博弈/132

第二十八步 開始組裝自己的身份/135

第二十九步 學(xué)會(huì)選擇/137

途中的第二個(gè)休息站/140

目 錄

V

第五章第二次危機(jī)30 ～ 40 歲：尋找自由，與現(xiàn)實(shí)和解/142

確定十年的路線/142

第三十步 把理想和完美從生活中趕出去/147

第三十一步 厭倦了匹配，尋找個(gè)性/153

第三十二步 不再等待被看到或被給予成為女性的權(quán)利/158

第三十三步 在其他成年人中實(shí)現(xiàn)自己的成年儀式/161

第三十四步 停止對(duì)自己的暴力，用緊張擁抱愛，用愛擁抱

緊張/165

第三十五步 擺脫父母的期望，選擇自己的道路/167

第三十六步 找到自己的女性圈子/170

第三十七步 在其他女性中找到自己的位置/172

第三十八步 決定付出所有代價(jià)/177

第三十九步 面對(duì)現(xiàn)實(shí)，變得更強(qiáng)/179

第四十步 不再要求父母或其他成年人為我們的生活負(fù)責(zé)/183

第四十一步 放棄與所有人或不合適的人建立互惠關(guān)系的

嘗試/186

途中的第三個(gè)休息站/190

第六章第三次危機(jī)40 ～ 50 歲：是時(shí)候改變一切了/193

確定十年的路線/193

第四十二步 讓個(gè)人經(jīng)歷成為你的支柱/196

第四十三步 學(xué)會(huì)對(duì)自己的生活滿意/200

第四十四步 原諒自己的過(guò)去/204

第四十五步 正視被拖延的生活/207

第四十六步 給自己改變主意的權(quán)利/211

第四十七步 重新建立自己/213

第四十八步 經(jīng)得起檢驗(yàn)/218

第四十九步 看到自己的影子，讓它們成為自己的一部分/222

VI 我們都是小紅帽

從童話中解讀女性心靈成長(zhǎng)

第五十步 奪回被割除的部分/225

第五十一步 舒舒服服地安排自己的生活/228

第五十二步 做出真正的自我承諾/231

第五十三步 找到生活的意義/234

途中的第四個(gè)休息站/241

小結(jié)/243

第三部分觸發(fā)事件

導(dǎo)入語(yǔ)/246

第七章發(fā)生在每個(gè)人身上的事情/248

第五十四步 將發(fā)生在你身上的始發(fā)事件劃出來(lái)/248

第五十五步 開始書寫自我同一性/252

第五十六步 將傷痛轉(zhuǎn)化為覺(jué)醒事件/255

第五十七步 為不合適的東西起個(gè)正確的名字/260

第五十八步 擺脫糟糕的關(guān)系/267

第五十九步 擺脫依賴性，擁抱獨(dú)立性/269

第六十步 培養(yǎng)自尊心/274

第六十一步 熬過(guò)背叛/278

第六十二步 遭遇背叛后，重建你的女性魅力/281

第六十三步 離婚和生活/286

第六十四步 通過(guò)拒絕不適合的婚姻進(jìn)行自我選擇/291

第六十五步 以疼痛為起點(diǎn)，迎接挑戰(zhàn)/292

途中的第五個(gè)休息站/296

小結(jié)/300