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　　每個(gè)女人都希望自己一直年輕一直美，所以做生意的人都知道：女人的錢(qián)是*好賺的，不僅因?yàn)樗齻內(nèi)狈硇�，容易沖動(dòng)。還因?yàn)樗齻冇星笊系那竺酪庾R(shí)。
　　但事實(shí)上，美和健康其實(shí)是一回事，因?yàn)闆Q定美麗容貌的無(wú)非兩個(gè)關(guān)鍵，一個(gè)是貌，一個(gè)是形。
　　決定貌的，除了先天已經(jīng)定位的五官，后天你能參與就是*膚和頭發(fā)；決定形的，除了同樣不可能改變的骨骼結(jié)構(gòu)，你能左右的就是肌肉和脂肪。
　　而這些你能參與改變的，又都不是能抹出來(lái)的，化出來(lái)的，而是吃出來(lái)的，是通過(guò)全身調(diào)養(yǎng)而獲得的，它們是內(nèi)里健康的外在表現(xiàn)而已。
　　本書(shū)結(jié)合中醫(yī)傳世經(jīng)典中的變美*則，教大家告別容顏焦慮，終生都有好氣色，好身材，好氣質(zhì)。

　　★身心養(yǎng)生專家佟彤給中國(guó)女性的抗衰美顏指南
　　身體外表的所有變化，都是受內(nèi)里左右的，這就是中醫(yī)說(shuō)的有諸內(nèi)必形諸外：你的美麗是健康的結(jié)果，你的不美麗，暴露的一定是身體的缺憾。
　　佟彤老師遵循中醫(yī)由內(nèi)而外科學(xué)養(yǎng)護(hù)的原理，依靠食療美顏，教大家輕松吃出好狀態(tài)、好容顏。
　　★由內(nèi)養(yǎng)外，終生都有好氣色，好身材，好氣質(zhì)
　　女人無(wú)論是想*容緊致，還是想身材苗條，絕對(duì)不是靠化妝品能抹出來(lái)的，也不是靠吃瀉藥能減下去的。恰恰相反，要補(bǔ)！要把衰弱的代謝能力補(bǔ)上去！
　　既然脾虛和女人的衰老脫不開(kāi)干系，那么，補(bǔ)足脾氣顯然是容顏不老的關(guān)鍵了！逐漸松弛的*膚，不再緊致的臉龐，慢慢發(fā)胖的身體其實(shí)都是虛在作怪，它們趕在女人真正衰老之前開(kāi)始動(dòng)手了。
　　★抹在臉上的可以簡(jiǎn)單，吃進(jìn)肚里的必須復(fù)雜
　　中國(guó)有句話叫吃在臉上，意思是一個(gè)人的*色、*膚要好，關(guān)鍵是吃得好，或者說(shuō)消化運(yùn)用得好，能把有用的物質(zhì)真的運(yùn)輸給*膚，這個(gè)人的美麗才是生動(dòng)的。
　　佟彤老師將自己多年的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合中醫(yī)傳世經(jīng)典中的變美法則，在書(shū)中介紹了多種食療方，比如石斛泡茶，潤(rùn)澤去皺；麥冬烏梅茶，補(bǔ)水滋陰；黃芪大棗茶，*色紅潤(rùn)；二至丸，白發(fā)返黑；三子養(yǎng)親湯，祛除油膩；茯苓粥，健脾祛濕；黃芪茶，增肌減肥……從內(nèi)養(yǎng)外，把美顏、塑型、美體、保養(yǎng)子宮進(jìn)行到底。

第章好好養(yǎng)心
1.不生氣，不壓抑，永遠(yuǎn)保持平和
不要給身體加緊箍咒
壞心情影響容顏
當(dāng)欲望超過(guò)實(shí)力，你就會(huì)上火
死要*子活受罪
別把所有雞蛋都放在一個(gè)籃子里
大雁如果想不被暗箭射中，唯一的辦*就是飛得更高
2.毀容傷身的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
十女九瘀：你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養(yǎng)，你是缺保溫

第2章養(yǎng)臉的智慧
1.美白 *膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的藥物一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦*
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內(nèi)也得*曬
*膚訓(xùn)練可以祛除紅血絲
*色發(fā)黑，常吃山藥、六味地黃丸，常喝熟地龍骨湯
2.抗斑追根溯源，消除顏色各異的斑點(diǎn)
為什么女人更容易長(zhǎng)斑？
粉*含春可能是長(zhǎng)斑的前奏
顏色發(fā)青的黃褐斑，要用逍遙丸治，配玫瑰花薄荷茶
顏色發(fā)黃的斑點(diǎn)，可吃補(bǔ)中益氣丸或參苓白術(shù)丸、人參健脾丸
顏色發(fā)黑的斑點(diǎn)，可吃六味地黃丸和懷山藥
3.除皺長(zhǎng)皺紋是因?yàn)槟愕纳眢w不會(huì)用水
一天要喝八杯水
春天，給干燥的*膚喝點(diǎn)麥冬烏梅茶
頑固性口渴的人，該吃附子理中丸、金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣丸
*膚干燥，吃五汁飲
不缺結(jié)合水，*膚不干不皺
梅蘭芳的去皺秘訣：每天用石斛泡茶喝
4.緊致精致的線條在于身體內(nèi)部的抗衰老
女人變老，*容先胖
一旦是甲低，終生要治療
清晨眼睛腫，不是水喝多了
沿用了2000年的*膚緊致劑：五苓散
5.下垂刮痧能把下垂*膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬*膜吸收不到臉上
把下垂的*膚刮上去
陽(yáng)光能把*膚曬松弛
6.氣色脾不虛，臉不黃
黃臉婆，女人早衰的標(biāo)配
黃臉婆，多吃阿膠、補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸
要掃黃，立秋開(kāi)始吃當(dāng)歸羊肉湯、益血養(yǎng)顏膏
抹在臉上的可以簡(jiǎn)單，吃進(jìn)肚里的必須復(fù)雜
你怎么會(huì)滿臉菜色
中國(guó)人補(bǔ)虛的首選：小米、當(dāng)歸生姜羊肉湯
掃黃第一方：黃芪大棗代茶飲，人參健脾丸、人參歸脾丸
7.頭發(fā)白發(fā)愁、傷腎
頭發(fā)早白，是身體沒(méi)有余糧了
用黃精這個(gè)仙藥，白發(fā)返黑了
烏發(fā)傳世名方：二至丸
8.黑眼圈悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈，流產(chǎn)手術(shù)做得多
腹部保溫=全身排毒
有黑眼圈，吃黃芪、三七，搓熱手心敷眼

第3章不長(zhǎng)脂肪的智慧
1.元?dú)馓搸?lái)的肥胖
條條大路通脂肪
三子養(yǎng)親湯，專治腹型肥胖
喝涼水都長(zhǎng)肉怎么辦？吃補(bǔ)火的補(bǔ)腎益壽丸、金匱腎氣丸、附子理中丸
2.陰血虧導(dǎo)致的干瘦
人參歸脾丸可以把黃瘦子吃成白胖子
六味地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸是干癟女人的滋潤(rùn)劑
豐滿白皙五寶物：黃精、山藥、黃豆、醪糟、蜂王漿
骨盆小，可做瑜伽和吃三紅湯
3.水濕不留不臃腫
你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉
肚子大，服用參苓白術(shù)丸配愈風(fēng)寧心片
為什么到了下午，小腿會(huì)變粗？
臉不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同時(shí)吃參苓白術(shù)丸
怎么祛掉雙下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩
4.不胖的智慧
增肌減肥，喝黃芪茶
減肥餐你要這樣吃
吃甘麥大棗湯和百合湯的合方，保證你睡覺(jué)香
總是管不住嘴，吃苦味的東西，按內(nèi)庭、中脘
5.如何*塌、垂
改善平胸的名方：葛根、山藥糊
愿你有一個(gè)好翹臀
你為什么不能挺胸抬頭？
預(yù)*乳腺癌*簡(jiǎn)單的辦*，是在陽(yáng)光下擴(kuò)胸
要想身體健康，請(qǐng)每天站立辦公1小時(shí)
6.不油膩的智慧
祛高膽固醇、油膩名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂養(yǎng)胃丸、香砂枳術(shù)丸
這個(gè)明代名方能祛油膩

第4章不生病的智慧
1.神經(jīng)性頭痛怎么辦？
月經(jīng)前發(fā)作的頭痛吃加味逍遙丸、玫瑰花茶、薄荷茶
經(jīng)后發(fā)作的頭痛吃八珍丸
頭痛部位固定吃血府逐瘀膠囊、三紅湯
安眠藥也能當(dāng)止痛藥
2.失眠怎么辦？
失眠，可以吃以下幾類中成藥
褪黑素用于睡錯(cuò)了覺(jué)的失眠人
3.宮頸糜爛怎么辦？
宮頸糜爛就是普通的炎癥
沒(méi)癥狀的糜爛可以不治療
衣原體、支原體感染未必都是性亂引起的
4.讓人虛驚一場(chǎng)的卵巢囊腫與子宮肌瘤
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒(méi)大事
卵巢癌容易發(fā)生在停經(jīng)后
子宮肌瘤未必都需切除
5.養(yǎng)子宮不失調(diào)
青春期的痛經(jīng)無(wú)大礙，中年時(shí)的痛經(jīng)無(wú)小事
你的痛經(jīng)可能是陌生的腺肌病
月經(jīng)前脾氣壞，看什么都不順眼怎么辦？
來(lái)月經(jīng)時(shí)絕對(duì)要保溫：八珍益母丸配上艾附暖宮丸
關(guān)節(jié)酸軟是經(jīng)后進(jìn)補(bǔ)的指標(biāo)，吃芍藥甘草湯
經(jīng)后頭疼，吃烏雞白鳳丸和六味地黃丸

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