本書分享備孕、懷孕、孕期營養(yǎng)、分娩、胎教、產(chǎn)后恢復(fù)等純干貨的知識。本書為孕媽媽提供科學(xué)合理的飲食方案并進(jìn)行孕產(chǎn)全程營養(yǎng)指導(dǎo)，提醒孕媽媽根據(jù)自身的生理變化及胎寶寶的生長需要及時、全面、均衡地攝取營養(yǎng)，同時還列舉了一日參考食譜和各式各樣好吃又好做的營養(yǎng)美味菜譜，幫助孕媽媽為胎寶寶的順利降臨和健康成長搭建一個營養(yǎng)儲備庫。此外，針對孕產(chǎn)期容易出現(xiàn)的一些不適癥狀，亦有相應(yīng)的食療方案。