第 一章 · 理念篇：優(yōu)秀與快樂，可以兼得· 001 1.　父母要做的，是幫助孩子去成長·　002 不合理的管教不如不教·　003 學(xué)習(xí)教育理念的三個前提·　005 2.　心理不健康，什么都是泡影·　008 放棄壓抑的教養(yǎng)方式·　009 最常見的壓抑方式：過于嚴(yán)格或嚴(yán)厲·　016 過于嚴(yán)厲，帶來的是幾十年的痛苦·　018 3.　順應(yīng)心理的養(yǎng)育模式·　021 讀懂孩子心理的秘訣·　023 你給孩子的感受是愛還是恨？·　026 優(yōu)秀與幸福哪個更重要　·　029 初識順應(yīng)心理的教育理念·　033 順應(yīng)心理與溺愛的區(qū)別·　040 良好的親子關(guān)系是教育的前提·　046 理解、接納、尊重的教育模式·　049 第二章　· 認(rèn)知篇：養(yǎng)育孩子，先自己成長·　057 1.　孩子的問題，根源在父母·　057 2.　父母如何控制好自己的情緒·　059 用認(rèn)知療法來調(diào)節(jié)情緒·　060 改變習(xí)慣性思維·　064 想發(fā)火時怎么辦？·　072 發(fā)了不該發(fā)的火之后怎么辦？·　074 認(rèn)知療法應(yīng)用：學(xué)會三種思維，讓孩子坦然面對挫折·　075 3.　調(diào)節(jié)心態(tài)的三大法寶·　077 三種思維之一：壞事變好事·　078 三種思維之二：很正常，沒什么·　080 三種思維之三：順其自然·　081 三種思維是阿　Q 精神嗎？·　082 如何減少育兒焦慮·　088 4.　學(xué)會理解孩子，管教更容易·　089 理解孩子，改變認(rèn)知，平復(fù)情緒·　089 孩子的某些問題很正常，沒什么·　090 孩子的某些問題是有原因的·　094 孩子的某些問題是父母造成的·　103 5.　學(xué)會接納孩子，改變自然會發(fā)生·　124 父母也要學(xué)會接納自己·　127 父母無須對自己要求太嚴(yán)苛·　129 6.　父母如何平息內(nèi)心的焦慮·　131 家庭教育的最大障礙：過于執(zhí)著·　131 不必對培養(yǎng)“好的生活習(xí)慣”過于執(zhí)著·　133 好的生活習(xí)慣與優(yōu)秀的關(guān)系大嗎？·　134 好習(xí)慣重要，但好的親子關(guān)系更重要·　135 努力培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣，但要對結(jié)果順其自然·　136 關(guān)于入睡：是按時入睡還是順其自然？·　139 努力培養(yǎng)孩子的自理能力，但不必太勉強(qiáng)·　141 孩子的內(nèi)在獨(dú)立比外在獨(dú)立更重要·　143 不必急著分床睡·　146 不要逼孩子打招呼·　148 放下對成績優(yōu)秀的過度執(zhí)著·　149 核心思維：努力去做，對結(jié)果順其自然·　150 考不上好學(xué)校就沒希望了嗎？·　153 孩子厭學(xué)怎么辦？·　156 “高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”只是看上去很美·　157 學(xué)會放下對面子的執(zhí)著·　160 父母認(rèn)為正確的，未必正確·　161 在家庭中較真是最不值得的·　162 第三章　· 方法篇：輕松養(yǎng)育孩子的好方法·　164 1.　如何應(yīng)對孩子的“不合理要求” ·　164 適當(dāng)滿足，適當(dāng)拒絕·　165 先說好，再說不·　172 “有彈性”不等于“說話不算數(shù)”·　175 逐漸向孩子滲透規(guī)則意識·　177 制定規(guī)則要和孩子商量·　180 規(guī)則的制定和執(zhí)行要有彈性·　181 養(yǎng)育需要學(xué)會變通·　185 2.　這樣做，不用說教就能改變孩子·　188 孩子的“問題行為”是如何形成的？·　188 幫助孩子自己體驗(yàn)行為的結(jié)果·　189 體驗(yàn)、試錯，好處多多·　192 3.　學(xué)會激勵，孩子自發(fā)變優(yōu)秀·　195 好孩子是夸出來的·　195 如何鼓勵孩子最有效·　197 能不能對孩子實(shí)行物質(zhì)獎勵？·　207 適合十歲前孩子的鼓勵法·　208 如何輕松幫孩子養(yǎng)成好習(xí)慣·　210 4.　怎么說，孩子才會聽·　212 溝通的第　一步是傾聽·　213 先理解、肯定，再提出自己的建議·　214 當(dāng)孩子對老師不滿時，父母應(yīng)該怎么辦？·　216 第四章　· 心理篇：如何養(yǎng)育出心理健康的孩子·　218 1.　學(xué)會三種思維，坦然面對挫折·　218 如何讓孩子坦然面對批評·　218 如何讓孩子能夠輸?shù)闷稹ぁ?20 如何教孩子應(yīng)對壓力·　221 2.　如何幫孩子學(xué)會管理情緒·　223 情緒的生理基礎(chǔ)·　224 克制憤怒為什么這么難？·　226 孩子發(fā)脾氣怎么辦？·　234 3.　如何改善孩子的性格·　251 改變孩子的性格，從父母的改變開始·　251 改變孩子的性格要順勢而為·　257 如何培養(yǎng)孩子的自信心·　266 4.　如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了心理問題·　277 接納孩子的心理問題·　277 如何讓孩子愛和小朋友玩·　278 不必逼迫孩子克服“害怕”·　280 孩子自慰怎么辦？·　282 如果孩子患上強(qiáng)迫癥·　283 小心孩子“被”精神病·　289 孩子貌似有多動癥怎么辦？·　290 5.　當(dāng)孩子出現(xiàn)抽動癥癥狀·　296 抽動癥到底是怎么回事？·　298 抽動癥的本質(zhì)是什么？·　298 抽動癥的成因是什么？·　299 如何逐漸改善抽動癥狀·　300 三種思維緩解心理焦慮·　300 吃藥對抽動癥是否有用·　301 第五章　· 學(xué)習(xí)篇：如何幫助孩子學(xué)習(xí)·　309 1.　為什么孩子的學(xué)習(xí)需要幫助？·　309 2.　學(xué)習(xí)和快樂，不是對立的選擇·　312 先加以輔助，逐漸放手·　313 孩子寫作業(yè)，管還是不管·　316 3.　輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時，如何保持情緒平和·　318 接納孩子學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀·　318 接受孩子學(xué)習(xí)上的特點(diǎn)·　320 記住六字真言：很正常，沒什么·　320 看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步·　321 4.　如何培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和信心·　324 哪些做法會破壞孩子的學(xué)習(xí)興趣·　324 學(xué)習(xí)是不得不做的事情嗎？·　326 進(jìn)步和成就感是興趣最好的老師·　327 引導(dǎo)孩子體會學(xué)習(xí)的樂趣·　332 抓住孩子學(xué)習(xí)興趣的敏感點(diǎn)·　333 輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的五大主張·　334 如何幫助孩子樹立學(xué)習(xí)的信心·　335 先考慮興趣，再考慮習(xí)慣·　338 努力培養(yǎng)好習(xí)慣，但要慢慢來·　340 孩子學(xué)習(xí)態(tài)度不好的真正原因·　341 嚴(yán)格要求要像“熱水泡腳”般循序漸進(jìn)·　341 如何讓孩子欣然接受嚴(yán)格的要求·　343 5.　學(xué)習(xí)中的常見問題·　346 孩子粗心怎么辦？·　346 如何不懲罰就讓孩子寫字認(rèn)真·　349 6.　考試的技巧及心理調(diào)節(jié)·　351 考試答題的策略·　351 如何避免考試緊張慌亂·　352 7.　孩子寫作業(yè)磨蹭、不專心怎么辦·　354 8.　如何不再為孩子寫作業(yè)而抓狂·　359