起點(diǎn)篇：情感啟示錄，你就是我的同心緣鑰匙

第一章 戀愛備忘書：“嘿！初次攜手，請多關(guān)照！”

從今天起，用正念構(gòu)造我們的愛意思維吧 2

開啟魔幻盒子：當(dāng)理想遇到愛情 7

就這么簡單！愛你，就是了解你 11

幸福編程：嘿！別忽視了你的“愛情數(shù)據(jù)” 15

“安全效應(yīng)”還是“危機(jī)效應(yīng)” 19

第二章 晴轉(zhuǎn)小雨，“相濡以沫”還是“相合以默”

在信任遭遇“捕鼠器”的第一天 24

當(dāng)你的恐懼藏匿懷疑時 28

權(quán)利平等：“我該為你做什么？” 32

廝守協(xié)議：一種關(guān)于愛的協(xié)調(diào)合作 36

那些藏匿在非語言系統(tǒng)中的秘密 39

共情篇：博弈加融合，幸福伴侶的多重詮釋

第三章 縱使人生諸般選，“定值”伴侶最相宜

情緒元宇宙：拋開自我防線的接納 46

催化多巴胺，優(yōu)化好你的愛意角色 52

需求共存：親愛的，我知道你想要什么 58

一個關(guān)于“悟性”和“行動”的故事 61

原來“陪伴”和“耳朵”這么重要 66

第四章 攤開掌心紋路，那張屬于我們的愛情地圖

親愛的，這次你說了算 71

超強(qiáng)吸引力，一起成為高情商伴侶 76

極致承諾：“為你，我永遠(yuǎn)不會棄船逃生！” 82

荷爾蒙觸碰，滲透肢體的愛的語言 87

助力回歸！快從“軍師”回歸愛人吧 91

溝通篇：愛情轉(zhuǎn)運(yùn)清單，那些有必要銘記一生的溝通技巧

第五章 開放式談話：“親愛的，我永遠(yuǎn)不會背對于你！”

我們的沖突，同樣具有建設(shè)性 96

“你”還是“我們”？一起來制定爭吵規(guī)則吧 103

什么是撕毀關(guān)系的隱形契約 109

這才是親密對話的藝術(shù) 114

辨別分歧，提前發(fā)布僵局前兆 120

第六章 化解僵局，“別怕！我們將學(xué)會和問題一起生活！”

小心，別中了流沙效應(yīng) 125

沒錯，我們就是這樣感受對方的感受的 130

修復(fù)裂痕，治愈我們的愛 134

沒關(guān)系，缺點(diǎn)不是愛的局限 137

“沖突急剎車”，先拋出你的“理解橄欖枝” 141

合流篇： 感情留聲機(jī)，為了那些不該省略的浪漫循環(huán)

第七章 經(jīng)營彼此的心，那是我們的共有財(cái)產(chǎn)

自我安撫與互動安撫 148

構(gòu)建喜愛和贊美的堅(jiān)固堡壘 153

解決沖突的工具箱：彌補(bǔ)、協(xié)調(diào)和滿足 158

愛人、親屬、朋友 162

即使存在錯誤，也別讓對方走投無路 165

第八章 信賴評估，一段關(guān)于“我”和“我們”的愛情成長史

當(dāng)他說：“我希望你和以前一樣！” 169

不如一起來處理過去吧 174

評估彼此的愛，為挑戰(zhàn)喝彩 177

情節(jié)回憶錄，在歷史中尋覓美好 180

愛的供應(yīng)者和愛的保護(hù)者 183