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　　古語(yǔ)說(shuō)：“身安不如心安，心寬強(qiáng)如屋寬。”人類對(duì)于健康的定義，已經(jīng)不僅包括傳統(tǒng)的身體健康，更增加了心理健康的含義。心理的健康狀態(tài)已經(jīng)成為影響身體健康、日常工作、生活和學(xué)習(xí)的重要問(wèn)題。
　　在節(jié)奏快、壓力大的社會(huì)中，每個(gè)人都在為了生計(jì)、工作和理想而持續(xù)奔走著、匆忙著，沒有時(shí)間去審視自己的心理。當(dāng)出現(xiàn)心理困惑或障礙時(shí)，也沒有去調(diào)適自己的心理，結(jié)果使心理狀態(tài)愈來(lái)愈差，使自己愈來(lái)愈疲憊。
　　雖然我們改變不了事實(shí)，但我們可以通過(guò)調(diào)適心理來(lái)達(dá)到心理平衡，使我們不受不良心理的影響。
　　《做自己的心理醫(yī)生（2）》從認(rèn)知自我、心態(tài)調(diào)適、情緒調(diào)適、人際關(guān)系調(diào)適、職場(chǎng)調(diào)適、情感調(diào)適、男性心理調(diào)適和女性心理調(diào)適等方面切入，本著“雖然不能改變節(jié)奏，但可以改變、調(diào)適心理”的理念，為處于滾滾紅塵中、充滿心理困惑的人調(diào)適好自己的心理，從而以更加從容、平和的心態(tài)去工作，去生活。

　　調(diào)適心理，只為人生更完美
　　奧地利心理學(xué)家阿德勒是一名釣魚愛好者。一次，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：魚兒在咬鉤之后，通常會(huì)因?yàn)榇掏炊偪竦貟暝�，越掙扎，魚鉤鉤得越緊，越難掙脫。就算咬鉤的魚成功逃脫，那枚魚鉤也不會(huì)從嘴里掉出來(lái)。因此釣到嘴里有兩個(gè)魚鉤的魚就不奇怪了。在我們嘲笑魚兒很笨、很傻的同時(shí)，阿德勒也提出了一個(gè)心理概念，這就是“吞鉤現(xiàn)象”。
　　其實(shí)，每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到一些過(guò)失、錯(cuò)誤、煩惱和困惑，而這些就好像人生的魚鉤，我們不小心咬上后，通常的做法是不斷地掙扎，而不是冷靜下來(lái)想辦法擺脫魚鉤。這往往使得我們更加難以擺脫這些困擾，甚至愈陷愈深，從而給我們的心理帶來(lái)傷害。
　　在現(xiàn)實(shí)生活中，我們面臨的心理障礙就像那個(gè)魚鉤，如果我們不能及時(shí)吐出，就會(huì)受到它的困擾，以致不能幸福、快樂、成功地生活。因此，當(dāng)生活給我們帶來(lái)心理障礙的時(shí)候，只有勇敢面對(duì)，積極調(diào)適，化解心理障礙的困擾，塑造陽(yáng)光心態(tài)，才能避免像魚兒一樣帶著魚鉤痛苦地生活。
　　心理調(diào)適，就是指?jìng)€(gè)體通過(guò)不斷調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)，來(lái)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化和自身發(fā)展需要的過(guò)程。掌握了心理調(diào)適的基本方法后，便能夠使人解除心理緊張，促進(jìn)心理平衡，從而保持好的心情。因此，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，對(duì)于每個(gè)人都有著極其重要的意義。
　　古人云：“得人心者得天下。”老子說(shuō)：“知人者智，自知者明。”心理調(diào)適，首先就是要了解自己和別人的心理。了解了自己的心理，你就是強(qiáng)者；了解了別人的心理，你就是智者。越是了解自己和別人的心理，你就具有越強(qiáng)的對(duì)周圍事物的操控力和對(duì)自己生活的把握力，成功和幸福就離你越近。
　　古希臘先哲很早就有“了解你自己”的啟示，這也是人類永恒的主題。人是受心理支配而做出各種行為的。只有對(duì)自己和他人的心理有足夠的了解，才能調(diào)適好自己的心理，才能“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，才能更好地掌握自己人生旅途的航向。
　　古語(yǔ)說(shuō)：“身安不如心安，心寬強(qiáng)如屋寬。”人類對(duì)于健康的定義，已經(jīng)不僅包括傳統(tǒng)的身體健康，更增加了心理健康的含義。心理的健康狀態(tài)已經(jīng)成為影響身體健康、日常工作、生活和學(xué)習(xí)的重要問(wèn)題。
　　在節(jié)奏快、壓力大的社會(huì)中，每個(gè)人都在為了生計(jì)、工作和理想而持續(xù)奔走著、匆忙著，沒有時(shí)間去審視自己的心理。當(dāng)出現(xiàn)心理困惑或障礙時(shí)，也沒有去調(diào)適自己的心理，結(jié)果使心理狀態(tài)愈來(lái)愈差，使自己愈來(lái)愈疲憊。
　　雖然我們改變不了事實(shí)，但我們可以通過(guò)調(diào)適心理來(lái)達(dá)到心理平衡，使我們不受不良心理的影響。
　　本書從認(rèn)知自我、心態(tài)調(diào)適、情緒調(diào)適、人際關(guān)系調(diào)適、職場(chǎng)調(diào)適、情感調(diào)適、男性心理調(diào)適和女性心理調(diào)適等方面切入，本著“雖然不能改變節(jié)奏，但可以改變、調(diào)適心理”的理念，為處于滾滾紅塵中、充滿心理困惑的人調(diào)適好自己的心理，從而以更加從容、平和的心態(tài)去工作，去生活。

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