關(guān)于我們
書單推薦
新書推薦

【自營】找到你的活力密碼 麥當(dāng)娜、妮可·基德曼、朱迪·福斯特都在用, 把飲食、睡眠、運動性價比頗高的靠譜私教帶回家 湛廬圖書

【自營】找到你的活力密碼  麥當(dāng)娜、妮可·基德曼、朱迪·福斯特都在用, 把飲食、睡眠、運動性價比頗高的靠譜私教帶回家 湛廬圖書

定  價:129.9 元

        

  • 作者:[美]邁克爾·布勞斯(MichaelBreus)著,楊雪菲譯
  • 出版時間:2023/7/1
  • ISBN:9787516925508
  • 出 版 社:華齡出版社
  • 中圖法分類:R163-49 
  • 頁碼:328
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16
9
7
9
8
2
7
5
5
5
1
0
6
8

你累嗎?你是否了解這樣一個事實:疲勞之所以成為現(xiàn)代人的常態(tài),不僅是因為生活節(jié)奏的加快,更是因為很多人的生活方式與身體節(jié)奏沖突,卻不自覺或不知如何調(diào)整?


人體就是一節(jié)能量電池,只有減少能量損耗,時刻補充能量,才能良好且更有效地運轉(zhuǎn)。本書是一本從根源上幫助讀者緩解疲勞狀態(tài)、挖掘內(nèi)在能量的健康生活類圖書。


讀者將在兩位作者“睡眠醫(yī)生”邁克爾·布勞斯與“健身專家”斯泰茜·格里菲思的貼心指導(dǎo)下,通過基礎(chǔ)知識的吸納與單個案例的視角,(1)逐步了解身體的能量從何而來,又如何變化,(2)認(rèn)識自身天生的運轉(zhuǎn)節(jié)奏(與體質(zhì)類型相對應(yīng)的代謝類型+睡眠類型),確定專屬的充能檔案類型(你可能是這10種類型之一:快型獅、中型獅、慢型獅、中型熊、慢型熊、中型狼、慢型狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚),(3)獲得為期4周的督導(dǎo)和一張可以在未來長期應(yīng)用的日程表。ZUI終綜合的成果是,能夠與自己的DNA合作,重新安排生活,在正確的時機,利用簡單易行且不耗時的小事,自然地大化自己的能量,充分地給身體充能和供能。

 你還可能感興趣
 我要評論
您的姓名   驗證碼: 圖片看不清?點擊重新得到驗證碼
留言內(nèi)容