第一章 學(xué)會調(diào)陰陽，健康壽命長
第一節(jié) 初識陰陽
法于陰陽，中醫(yī)中的陰陽學(xué)說
調(diào)節(jié)陰陽補氣血，益氣養(yǎng)血“兩不虛”
臟腑分陰陽，陰虛陽虛補瀉別轉(zhuǎn)向
食物分陰陽，區(qū)分清楚對身體有益
經(jīng)絡(luò)分陰陽，養(yǎng)生保健要分清
人有瘀血百病生，調(diào)和陰陽治未病
第二節(jié) 陰陽研判
看精神：陽氣缺乏人就病怏怏
看舌苔：寒則舌質(zhì)淡白，熱則舌苔黃
看鼻涕：寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
看額鼻：額紅肺上有火，鼻紅脾胃有熱
看瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
看齒痕：氣虛之人舌有齒痕
看黃褐斑：女性陰陽不調(diào)臉上就會長斑
第二節(jié) 調(diào)補總則
體質(zhì)養(yǎng)則：因人而異，不同體質(zhì)不同養(yǎng)生
四季養(yǎng)則：順應(yīng)變化，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
一月養(yǎng)則：補養(yǎng)陰陽依月調(diào)攝法
一天養(yǎng)則：滋陰補陽十二時辰養(yǎng)生法
寒熱養(yǎng)則：寒則溫之，熱則寒之
食補要則：不時不食，食補因時而動

第二章 陰陽平衡方，明星本草幫
第一節(jié) 補陰中藥
石斛，生津益胃，清熱養(yǎng)陰
玄參，清熱滋陰，瀉火解毒
玉竹，養(yǎng)陰潤燥，生津止渴
龜甲，滋陰潛陽，益腎健骨
鱉甲，平肝息風(fēng)，養(yǎng)陰清熱
熟地黃，滋陰補血，抗過敏
枸杞子，補肝腎，生精血
……
第三章 滋補心陰方，陰虛它來幫
第四章 溫補心陽方，陽虛無須慌
第五章 滋補肝陰方，陰虛它來幫
第六章 溫補肝陽方，陽虛無須慌
第七章 滋補脾陰方，陰虛它來幫
第八章 溫脾補陽方，陽虛無須懂