定 價：70 元
叢書名：普通高等教育體能訓(xùn)練專業(yè)系列教材
- 作者：馬海峰，尹曉峰
- 出版時間：2023/11/1
- ISBN：9787030757654
- 出 版 社：科學出版社
- 中圖法分類：G808.1
- 頁碼：204
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：16
本書共六章，第一章介紹青少年運動員體能訓(xùn)練相關(guān)概念的起源與定義，以及體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容；第二章介紹青少年身體發(fā)育及體能特點；第三章介紹青少年運動員的體能評價；第四章介紹青少年運動員體能訓(xùn)練分期及計劃安排；第五、六章為本書的重點內(nèi)容，介紹青少年運動員體能訓(xùn)練的方法與手段，從一般體能訓(xùn)練的體態(tài)、姿勢、關(guān)節(jié)活動度與穩(wěn)定度訓(xùn)練和身體素質(zhì)發(fā)展，到專項體能訓(xùn)練中運動模式向?qū)ｍ楏w能的過渡。
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目錄
第一章青少年運動員體能訓(xùn)練概述001
第一節(jié)體能概念的起源與定義001
第二節(jié)青少年運動員體能訓(xùn)練主要內(nèi)容005
第二章兒童青少年身體發(fā)育及體能特點025
第一節(jié)兒童青少年身體各系統(tǒng)結(jié)構(gòu)功能特點025
第二節(jié)兒童青少年體能特點037
第三章青少年運動員體能評價042
第一節(jié)身體形態(tài)評價042
第二節(jié)身體機能評價057
第三節(jié)身體素質(zhì)評價062
第四節(jié)專項體能評價074
第四章青少年運動員體能訓(xùn)練分期及計劃安排079
第一節(jié)體能訓(xùn)練起始狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標設(shè)定079
第二節(jié)體能訓(xùn)練的多年訓(xùn)練分期及其指導(dǎo)原則082
第三節(jié)體能訓(xùn)練計劃安排087
第四節(jié)體能訓(xùn)練計劃安排的注意事項107
第五章青少年運動員一般體能訓(xùn)練方法與手段112
第一節(jié)體態(tài)、姿勢培養(yǎng)與調(diào)整112
第二節(jié)關(guān)節(jié)活動度與穩(wěn)定度訓(xùn)練方法與手段118
第三節(jié)心肺適能（有氧耐力）訓(xùn)練方法與手段124
第四節(jié)力量素質(zhì)訓(xùn)練方法與手段126
第五節(jié)速度素質(zhì)訓(xùn)練方法與手段149
第六節(jié)協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練方法與手段152
第七節(jié)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法與手段156
第八節(jié)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法與手段157
第六章青少年運動員運動模式和專項體能訓(xùn)練方法與手段167
第一節(jié)運動模式167
第二節(jié)專項技術(shù)運動模式拆解與培養(yǎng)185
第三節(jié)專門練習190
主要參考文獻192
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