了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招（北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》特邀中醫(yī)學者、身心養(yǎng)生專家佟彤重磅新作）
定 價：56 元
了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招 與生活相關的中醫(yī)知識點滴集納，讓你盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價值 1駐顏養(yǎng)護 總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠比沒有皺紋更重要！ 不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃糖尿病餐 你有雙下巴嗎？當心女性高發(fā)的毀容病 …… 2小病小痛 熬夜、失眠后，哪種中藥是你的后悔藥？ 牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補虛損！ 總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源可能是肝郁！ …… 3纖體塑形 是先運動還是先節(jié)食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！ 吃東西管不住嘴是胃喜為補？一招幫你控制食欲不長膘 容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？消腫有妙招！ …… 4重癥急癥 降壓藥有依賴性？錯！停不下來是你的高血壓病因沒找到！ 皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫(yī)切忌自帶診斷！ 舌根發(fā)硬、發(fā)酸，舌質紫暗？看舌頭能預知三大心病！ …… 健康的身體狀態(tài)是由內而外的, 108 個中醫(yī)養(yǎng)生妙方輕松獲得! 疾病和衰老就是由輕而重、積重難返的， 中醫(yī)教你從小處做起或者糾正，發(fā)揮釜底抽薪的作用。
1.《濕胖》《脾虛的女人老得快》等健康暢銷書作者、身心養(yǎng)生專家佟彤重磅新作 中醫(yī)就是中國人的生活方式。崇尚潛移默化的中醫(yī)生活方式養(yǎng)生，遠勝過大補特補、燒錢累加的所謂高端養(yǎng)生�！读瞬黄鸬闹嗅t(yī)養(yǎng)生妙招》教你把中醫(yī)融入每日生活習慣，我們的身體就能不知不覺被維護和改善：輕松對抗早衰、小病小痛，對纖體塑形有根本性方法，應對重癥急癥也有對癥之法。 2.對健康有益的事要天天做，中醫(yī)就是生活化養(yǎng)生，你如何生活決定了你的健康成果 真正的年輕，不是面容和體態(tài)這些外表上的年輕，而是狀態(tài)的年輕。中醫(yī)幫你準備好經得起衰老的真本事。例如，如果想通過食物甚至零食來生發(fā)烏發(fā)，改善發(fā)質，而且可以當甜食，那就選阿膠桑葚膏。若想解決長痘、長皺紋的問題，非常有必要執(zhí)行少糖、少油的糖尿病餐飲食。體寒怕冷怎么辦？有四個強身穴一定要保溫！重壓之下必有胖子，想管住嘴先要去心火！容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？中醫(yī)消腫有妙招！脾虛的人更容易濕胖，先要增加脾氣的快遞能力，才能將體內臃腫的水和脂肪盡快代謝出去…… 108個中醫(yī)養(yǎng)生妙招輕松獲得，安全、簡單、有效、好上手！ 3.中醫(yī)養(yǎng)生點滴集納，盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價值 中醫(yī)刮痧、艾灸、按摩、食補等越來越受到廣泛推崇，即便懂得一些中醫(yī)知識碎片，也足夠幫大家維護健康，高質量生存。疾病和衰老都是由輕而重、積重難返的，中醫(yī)教你從小處做起或者糾正，發(fā)揮釜底抽薪的作用。 4. 佟彤的健康作品長銷穩(wěn)定，網(wǎng)站累計好評數(shù)萬條！《濕胖》榮登dangdang網(wǎng)2020年度好書榜-健康養(yǎng)生年中榜，位列第9名。 5. 佟彤一直致力于中醫(yī)文化的傳播，她多次登上江蘇衛(wèi)視、北京電視臺青年頻道，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養(yǎng)方法。佟彤在喜馬拉雅平臺的《中醫(yī)養(yǎng)生妙招》播放量突破1.3億，訂閱量突破34.3萬。
中醫(yī)就是中國人的生活方式 幾年以前，喜馬拉雅平臺邀我開一檔中醫(yī)節(jié)目，圍繞人們每天遇到的健康小問題，從醫(yī)學，特別是中醫(yī)角度講起。 出乎意料的是，這個受邀而為的《佟彤中醫(yī)養(yǎng)生妙招》專輯很快聽眾爆滿，隨著與聽眾的互動，一直堅持到了現(xiàn)在，到我寫這篇文章時，播放量已經超過 1.3 億。 擁有如此可觀的擁躉，不是緣于我寫得有多好，而是人們對健康的需求實在是太大了。在這個過程中，我越發(fā)意識到一件事：中醫(yī)就是中國人的生活方式。 人吃五谷，怎么可能不生病？而很多疾病的產生就是因為違背了正確的生活方式。對其最根本的治療，就是扭轉錯誤的生活方式。在這兩方面，中醫(yī)都有妙招。 妙招就是小辦法，但不要小看這個小。因為病就是從小變大、積重難返的，從小處做起或者糾正，對疾病就有釜底抽薪的作用。 比如現(xiàn)在很多人年紀輕輕頭發(fā)就變白，那就該想想：是不是常為沒價值的事情煞費苦心？是不是總熬夜追那些什么時候看都無所謂的��？這些就是錯誤的生活方式，它們會傷及中醫(yī)說的肝腎。中醫(yī)講肝藏血，發(fā)為血之余，腎，其華在發(fā)，肝血虛、腎陰虛時，第一個表現(xiàn)就是頭 發(fā)早白。 如果你能放寬心思，按時作息，白發(fā)就能減少，因為你遵循了中醫(yī)強調的起居有常。如果是生活所迫而不得不為之，所幸還有補肝腎的辦法和藥物能幫你，可以用桑葚、阿膠、黑芝麻，代替葡萄干、辣條、薯片這樣的零食。如果你能把它變成每天的生活習慣，也能白發(fā)返黑， 因為你按中醫(yī)的辦法，修正了錯誤的生活方式。 每個人雖然不是都懂中醫(yī)，卻可能都在生活中踐行著中醫(yī)，比如著涼感冒了就喝一杯姜湯，上火了就去吃幾個梨，秋天的時候用銀耳燉湯。你覺得這些是民俗，其實它們就是接了地氣的中醫(yī)，就是廚房里的傳世名方，而我們的身體就是在這種不知不覺的生活細節(jié)中被維護著甚至改 善著，這實在是中國人獨有的幸事。 領袖毛澤東說過一句話：中國醫(yī)藥學是一個偉大的寶庫。可惜的是，因為缺乏文化自信，以及中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學不同的思維方式，這個可以讓后人世代受益的寶庫多年來有了冷庫之嫌。作為中醫(yī)的直接受益者之一，我想做的就是，盡微薄之力，最大可能地從中冰釋出點 點滴滴。這本書就是對與生活相關的中醫(yī)點滴知識的集納。我相信，即便是這樣的中醫(yī)知識碎片，也足夠幫大家維護健康，高質量生存，由此讓每個與本書有緣的人，占盡啃老的便宜。 佟? 彤
佟彤 身心養(yǎng)生專家，暢銷書作者，喜馬拉雅 平臺健康生活類優(yōu)秀主播，節(jié)目播放量突破 1.3 億次。 畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系。曾供職于中國中醫(yī)科學院基礎理論研究所，參與國家級 十五攻關課題脾虛癥的臨床與試驗研究，并參與創(chuàng)辦、編輯中醫(yī)藥學術期刊《中國中醫(yī)基礎醫(yī)學雜志》。 曾任百度健康《名醫(yī)講堂》主持人，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持， 北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。 已出版《脾虛的女人老得快》《藥房里買得到的傳世名方》《濕胖》《女人開心藥典》《聽身體的話》等健康著作。
第一章?養(yǎng)生不走彎路，中醫(yī)駐顏養(yǎng)護更有效 1 總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠比沒有皺紋更重要！ 2 不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃糖尿病餐 3 你有雙下巴嗎？當心女性高發(fā)的毀容病 4 不吃糖就能抗衰老嗎？它比糖對皮膚的傷害更大！ 5 黃臉婆到底缺什么？不只是臉上的肌肉塌陷，還有身上 的肌肉無力 6 女性氣色差，長斑出皺怎么辦？酸甘化陰才能駐紅顏 7 發(fā)際線告急，生發(fā)止脫你要這樣吃！ 8 頭發(fā)比別人白得早？這兩物搭配著吃，益肝腎，調早衰！ 9 貧血就是血虛？錯！兩個癥狀幫你判斷血虛體質 10 體寒怕冷怎么辦？這四個強身穴一定要保溫 11 乳腺增生嚴重了，會發(fā)展為乳腺癌嗎？ 12 子宮里的瘀血要定期排出嗎？ 13 21 天就來一次月經，卵子會提前用完導致早衰？ 14 懷孕分娩后如何避免尿失禁？試試這套女人操 第二章?針對小病小痛，中醫(yī)有妙招 1 熬夜、失眠后，哪種中藥是你的后悔藥？ 2 皮膚發(fā)紅起皮，原來是鹽吃多了？ 3 口臭惹人嫌？這么做可以保持清新口氣 4 牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補虛損！ 5 感冒初起，吃什么能幫你躲過去？ 6 咽喉腫痛怎么緩解？喝熱水還是喝冷水？ 7 咳嗽吃川貝蒸梨不管用？四個偏方，看看你的咳嗽適合哪 一種！ 8 說話多了就頭暈，身體出了什么問題？ 9 生病輸液時總是舌苔膩、沒胃口？小心長時間輸液導致寒 濕困脾！ 10 胸悶氣短、喘不上來氣是哪兒出了問題？ 11 總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源 可能是肝郁！ 12 渾身大汗或很難出汗，是身體哪里出了問題？ 13 排毒就要刮痧、瀉肚？你忽視了人體自帶的解毒器 14 小毛病不想去醫(yī)院？巧用五種神器，做自己的家庭醫(yī)生 第三章 瘦身不是挨餓，而是與身體合作 1 纖體塑形，是先運動還是先節(jié)食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！ 2 吃東西管不住嘴是胃喜為補？一招幫你控制食欲不長膘 3 一餓就想發(fā)脾氣？這個身體信號需要注意 4 想纖體塑形要瀉肚？錯！這個時候需要進補 5 有一種中成藥，可以治你的過勞肥 6 超重和肥胖都是吃得太好惹的禍？當心！重壓之下也會發(fā)胖 7 容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？消腫有妙招！ 8 想纖體塑形瘦腰？一千八百年前的中醫(yī)古籍里藏了一張名方 9 葛根能豐胸？錯！它只是能細腰 10 想纖體塑形怎么吃？這種食物，讓你吃不胖還漂亮，超市里就能買到 11 這么喝茶，讓你睡著覺就把肥減了 12 發(fā)福油膩了，你的保溫杯里該泡點什么？ 13 維生素 D 缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一 14 如何吃不只心情好，還能纖體塑形？ 第四章 當急癥來臨，中醫(yī)對癥有辦法 1 春季猝死高發(fā)且年輕化？這么做，猝死并非猝不及防！ 2 春天吃安宮牛黃丸能防中風，保平安，是真的嗎？ 3 降壓藥有依賴性？錯！停不下來是你的高血壓病因沒找到！ 4 芹菜降壓？三七活血？你可能高估了它們的效果 5 開春后犯困又咬舌頭，當心致死率第一的大病 6 皮膚油膩，大胖肚子，怎么做能去除身體里的臟東西？ 7 皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫(yī)切忌自帶診斷！ 8 這四個癥狀，表明你有血栓前兆！定時輸液不如及時喝水 9 舌根發(fā)硬、發(fā)酸，舌質紫暗？看舌頭能預知三大心��！ 10 胸痛就是冠心病？錯！可能是心碎綜合征 11 跌倒竟然可能致命？別慌！這么做幫你有效預防！ 12 冬天血壓飆升，吃降壓藥身體不舒服怎么辦？ 13 超市里的低鈉鹽真的是送命鹽嗎？鹽，怎么吃才 健康？ 14 小病小痛難以完全治愈怎么辦？你需要了解中醫(yī)中病即止的智慧
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