為什么時(shí)間花得更少了，做成的事反而更多了？
為什么工作不那么拼了，取得的成果反而更顯著了？
為什么沒那么苛求自我了，自己卻變得更加優(yōu)秀了？
如今，我們正從“加法時(shí)代”走向“減法時(shí)代”。本書聚焦于工作、生活中關(guān)于“少”的科學(xué)，提供實(shí)現(xiàn)工作效率躍遷與生活節(jié)奏平衡的反直覺做法。
作者從拼命到病倒，再到學(xué)會(huì)做減法，經(jīng)歷了很長(zhǎng)的心路歷程。希望這些反直覺的做法，能幫你在新競(jìng)爭(zhēng)趨勢(shì)下，實(shí)現(xiàn)工作方式的改變，過(guò)上內(nèi)松外緊、充盈富足的人生！
所謂做減法，就是以更高的效率、更高的創(chuàng)造力，做最少的關(guān)鍵要事，贏得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
一個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力，不能只靠拼命；可持續(xù)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，更不能只靠拼命。本書從做減法的四大關(guān)鍵策略出發(fā)，告訴你如何不過(guò)度焦慮，如何更有創(chuàng)造性，如何更有效率、更容易堅(jiān)持，以及如何保持精力旺盛。
在掌握做減法的正確方式后，相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己不再像過(guò)去那樣拼命，卻變得更有競(jìng)爭(zhēng)力，而且這一競(jìng)爭(zhēng)力更具可持續(xù)性！因?yàn)槟愕纳硇臓顟B(tài)更健康、工作與生活更平衡，自我管理水平和學(xué)習(xí)效率更高，創(chuàng)新能力更突出了。
減法，5%工作精英才知道的基本功：少即是多，慢就是快
讓你累倒的從來(lái)不是工作，而是洞察力與工作習(xí)慣。新競(jìng)爭(zhēng)趨勢(shì)下的職場(chǎng)精英基本功，讓你擁有可持續(xù)競(jìng)爭(zhēng)力的工作與生活法則！
透徹洞察，學(xué)會(huì)留白。行動(dòng)更精準(zhǔn)，生活更愜意。待辦事項(xiàng)越少，工作和生活滿意度越高。
關(guān)于時(shí)間、精力、效能與人生管理的核心科學(xué)
作者王世民作為YouCoree創(chuàng)辦者。創(chuàng)業(yè)8年，從拼命到累倒，再到探索出一套適合職場(chǎng)人的工作方式，學(xué)會(huì)做減法。其中心得，尤其值得需要更有創(chuàng)意、創(chuàng)造性的職場(chǎng)人習(xí)得。
本書作者廣泛涉獵政治學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、心理學(xué)、腦科學(xué)等各學(xué)科知識(shí)，對(duì)于未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，形成了一套完整的認(rèn)知體系，并對(duì)個(gè)人如何應(yīng)對(duì)，有一套系統(tǒng)落地的執(zhí)行方法。
采銅、成甲，及多名海內(nèi)外職場(chǎng)高管力薦！
王世民
深圳爾雅CEO，YouCoree創(chuàng)辦者。創(chuàng)業(yè)8年，曾任IBM的管理咨詢顧問和惠普（HP）的咨詢總監(jiān)。著有《思維力》《學(xué)習(xí)力》，以YouCore名義出版的書有《個(gè)體賦能》。
YouCore是深圳賦能教育科技有限公司創(chuàng)辦的教育品牌，致力于個(gè)人核心力培訓(xùn)，從思維力、學(xué)習(xí)力、溝通表達(dá)等維度提升個(gè)體的可遷移能力，以適應(yīng)當(dāng)今和未來(lái)不斷變化的社會(huì)環(huán)境。
第一章
減少貪多求快
第一節(jié)
舍得留白：改掉假勤奮，變成真用功 5
第二節(jié)
為用而學(xué)：看似學(xué)得更少，實(shí)則用得更好 12
第三節(jié)
敢于放慢：似慢實(shí)快，真正學(xué)會(huì)學(xué)深 22
第四節(jié)
多用迭代：哪怕貪多求快，也能步步為營(yíng) 35
第二章
減少過(guò)高期待
第一節(jié)
放下遠(yuǎn)大夢(mèng)想，聚焦當(dāng)下持續(xù)成長(zhǎng) 50
第二節(jié)
降低他人期待，解除沉重的枷鎖 58
第三節(jié)
無(wú)須目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，目標(biāo)價(jià)值依然存在 69
第四節(jié)
承認(rèn)運(yùn)氣制約，可能更會(huì)好運(yùn)連連 79
減法 5% 工作精英才知道的基本功II
第三章
減少過(guò)度消耗
第一節(jié)減少體力消耗，讓精力更充沛 94
第二節(jié)減少腦力消耗，讓大腦更敏銳 115
第三節(jié)減少情緒消耗，不被情緒左右 126
第四節(jié)減少意志力消耗，讓自己更自律 140
第四章
減少完美主義
第一節(jié)減少對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的過(guò)度拔高，做到剛剛好 156
第二節(jié)破除對(duì)開頭的完美預(yù)期，敢于從“爛”開始 165
第三節(jié)降低對(duì)過(guò)程的自律要求，接受自己的拖延 174
第四節(jié)避免對(duì)結(jié)果的自我苛求，多多自我諒解 183
III 目錄
第五章
綜合應(yīng)用：333時(shí)間管理法
第一節(jié)
準(zhǔn)備：適合自己的時(shí)段及事項(xiàng)劃分 197
第二節(jié)
規(guī)劃：制訂可行的周計(jì)劃 216
第三節(jié)
執(zhí)行：更高效地執(zhí)行周計(jì)劃 234
第四節(jié)
應(yīng)變：靈活應(yīng)對(duì)各種意外情況 251
后記 做減法的力量，可能超乎你的想象 263
參考文獻(xiàn) 272
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