本書由小明同學(xué)某天的日記引出了一個學(xué)生一天的各種活動，而其中影響健康的因素?zé)o處不在。我們從認識自己的身體開始，了解保護眼睛、牙齒的重要性；接著，完整地了解健康生活方式，了解如何健康飲食、合理運動和高質(zhì)量睡眠；然后，正確地識別生活中的各種危險因素，并學(xué)習(xí)如何防范，掌握一定的急救技能；最后，更進一步地認識保護環(huán)境對我們自身健康的影響。書中不僅有知識的講解，還加入了許多拓展閱讀和謠言辨析，配合想一想、做一做等提示，從多方面來幫助青少年讀者加深對科學(xué)知識的理解，為他們指引獲取健康的途徑。