操縱大腦成癮的幕后黑手

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我感覺(jué)自己變得越來(lái)越懶散，用“墮落”來(lái)形容也不為過(guò)。每天上班都像是混日子，該干的事情總是往后拖，不到最后一刻就無(wú)法說(shuō)服

自己投入其中。這兩年來(lái)，我在工作方面沒(méi)有任何進(jìn)步，大部分的時(shí)間都浪費(fèi)在手機(jī)上。

不管是通勤路上、工作間隙，還是下班后的休息時(shí)間，我?guī)缀醵际鞘謾C(jī)不離手。其實(shí)，也不是有多喜歡，像是被綁架了一樣，不看手機(jī)總覺(jué)得別扭，不自覺(jué)地就

滑開(kāi)屏幕。刷視頻、玩游戲、看新聞，兩三個(gè)小時(shí)很快就過(guò)去了；一旦開(kāi)始做“正經(jīng)事”，就覺(jué)得煩躁無(wú)聊、度日如年，又忍不住想去滑手機(jī)。

——重度拖延者小新

為什么一部小小的手機(jī)、一款簡(jiǎn)單至極的游戲，能讓人迷戀和依賴到放棄去做重要的事，慷慨地把時(shí)間和精力奉獻(xiàn)出來(lái)？答案無(wú)非兩個(gè)字——上癮。

上癮無(wú)關(guān)道德品行，也并非意志力薄弱，真正的原因是：幾乎所有讓人成癮的東西，都符合人類大腦中的一套讓人上癮的神經(jīng)機(jī)制。

20 世紀(jì)50 年代初，美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯·奧爾茲和彼得·米爾納為了確定大腦獎(jiǎng)賞回路的分布狀況以及具體位置進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：在白鼠大腦的不同位置植入電極，將連接電極的電線另一端連接在籠子里的踏板上。

起初，白鼠在籠子里亂跑時(shí)無(wú)意碰到了踏板，很快它就學(xué)會(huì)了踩踏板這一行為。有時(shí)，白鼠會(huì)很專注地踩踏板，甚至忽視水和食物，直到精疲力竭才停下來(lái)。然而，歷經(jīng)片刻的休息之后，它又會(huì)繼續(xù)去踩踏板。

白鼠的這一行為引起了兩位心理學(xué)家的注意，他們感覺(jué)這似乎觸及了大腦中負(fù)責(zé)獎(jiǎng)賞和愉悅的區(qū)域。在發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象后的十年里，他們一直在白鼠的大腦中尋找可以引起白鼠自我刺激的電位，以此來(lái)確定大腦獎(jiǎng)賞和愉悅回路的具體位置。

最終，他們有了驚人的發(fā)現(xiàn)：只有刺激內(nèi)側(cè)前腦束愉悅回路的腦區(qū)時(shí)，白鼠才會(huì)不知疲倦地按壓踏板。這種瘋狂迷戀的狀態(tài)，讓雄鼠對(duì)發(fā)情的雌鼠喪失興趣，讓雌鼠對(duì)自己的幼崽不管不顧，甚至讓有些白鼠累到衰竭而亡。

白鼠如此癡迷于踩踏板，就是因?yàn)殡姄艏せ盍舜竽X中的獎(jiǎng)賞回路，使其釋放出能讓白鼠感到愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)——多巴胺！

劃重點(diǎn)

多巴胺是一種腦內(nèi)分泌物，是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經(jīng)遞質(zhì)，能調(diào)控中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多種生理功能，與人類的、感覺(jué)有關(guān)，能傳遞興奮、開(kāi)心的信息，對(duì)個(gè)體行為有重要影響。通俗地講，多巴胺是一種易讓人上癮的物質(zhì)，一旦抽離會(huì)讓人感到留戀和難受。

小白鼠的基因與人類基因相似度極高，當(dāng)我們的欲望得到滿足時(shí)，如吃美食、吸煙、購(gòu)物、玩游戲時(shí)，也會(huì)激活大腦的神經(jīng)元釋放出多巴胺。多巴胺會(huì)與另一種目標(biāo)神經(jīng)元的多巴胺受體結(jié)合，令人產(chǎn)生興奮感和愉悅感。

不過(guò)，這種愉悅感不會(huì)持續(xù)太久，因?yàn)槎喟桶放c受體的結(jié)合是短暫的，過(guò)不了多久，多巴胺就會(huì)自行脫落，再次被神經(jīng)元吸收回去。此時(shí)，愉悅感就會(huì)消失。多巴胺被吸收回去，為的是等下次受到刺激時(shí)再次釋放，重新完成上述的過(guò)程，讓

人們?cè)俅误w驗(yàn)到愉悅感。無(wú)論是小白鼠樂(lè)此不疲地踩踏板，還是貪戀美食的人不停地往嘴里送食物，抑或是游戲上癮的人一局接一局地發(fā)起挑戰(zhàn)……都是為了次體驗(yàn)?zāi)欠N行為帶來(lái)的愉悅感。

劃重點(diǎn)

在無(wú)人為干擾的情況下，多巴胺會(huì)正常且自然地發(fā)揮作用，協(xié)調(diào)大腦的愉悅與獎(jiǎng)賞回路。當(dāng)人們對(duì)某一物質(zhì)或行為上癮時(shí)，就會(huì)破壞大腦中多巴胺的天然運(yùn)作機(jī)制，導(dǎo)致大腦被多巴胺制造的“匱乏感”綁架，繼而出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。

多巴胺分泌的過(guò)程無(wú)疑是美妙的、令人迷戀的，可它的副作用也不可小覷。最先表現(xiàn)出來(lái)的就是耐受性，上癮行為每重復(fù)一次，耐受性閾值就會(huì)提高一點(diǎn)；每一輪刺激過(guò)后，大腦產(chǎn)生的多巴胺就會(huì)減少，想要達(dá)到跟原來(lái)一樣的感覺(jué)，就需要

更大或更長(zhǎng)時(shí)間的刺激。只要上癮者繼續(xù)拼命去獲取癮品，這個(gè)循環(huán)就會(huì)一直持續(xù)。

另外，人們一旦對(duì)某些東西上癮，就會(huì)對(duì)愉悅感的來(lái)源產(chǎn)生依賴。平日里那些令人感到開(kāi)心愉悅的事情，很難讓人輕易地從中體會(huì)到快樂(lè)。對(duì)癮品的依賴性，還表現(xiàn)為一旦戒斷或停用，接觸不到癮品，就會(huì)感到心癢難耐，出現(xiàn)易怒、注意力

無(wú)法集中等情況。