本書內(nèi)容講述: 總是看別人的臉色, 不敢表達(dá)自己的建議; 拼命回應(yīng)周圍的期待, 卻不知道自己究竟想做什么; 討厭自己, 覺得未來黯淡無光……人們時常會覺得人生不易, 活著格外艱難。其實, 擁有負(fù)面情緒很正常, 關(guān)鍵是我們該如何應(yīng)對、消化并掌控它們。在本書中, 心理咨詢師鈴木裕介巧妙地將人生比作RPG游戲。若想打怪升級, 無懼“人生困難模式”, 我們就需要了解自己的“人物屬性”, 發(fā)現(xiàn)隱藏的“情緒陷阱”, 掌握攻克心理困境的“通關(guān)攻略”! 身為ACG愛好者, 鈴木裕介不僅以生活為例, 還在書中融入了游戲、動漫中的各種“�！�, 既有趣, 又有料! 更有心理小專欄, 讓你與心理咨詢師面對面, 解決生活中的難題, 讓生活明媚起來。
1.模擬冒險闖關(guān)模式，講解心理健康知識。作者將人生比作RPG（角色扮演）游戲這一時下熱門的游戲類型，以輕松、有趣的方式引領(lǐng)讀者面對生活中不可避免的情緒問題，同時聯(lián)動了多部人氣動漫、游戲作品，如《塞爾達(dá)傳說》《死神》《JOJO的奇妙冒險》等。作者巧妙地將這些耳熟能詳、能給予人們無數(shù)心靈慰藉的作品融進(jìn)心理學(xué)知識的講解中，既有趣又有料！ 2.干貨滿滿，切實幫助讀者找到情緒困境的出口。通過“認(rèn)清你自己”“識別情緒陷阱”“找到專屬開心技能卡”三個步驟，幫助讀者擺脫焦慮、不安帶來的心理內(nèi)耗，構(gòu)筑健康的人際等
鈴木裕介，日本人氣心理咨詢師，活躍于Twitter、YouTube、Note等社交平臺、廣播節(jié)目，分享精神健康領(lǐng)域信息。2008年畢業(yè)于高知大學(xué)。因家人輕生，開始參與心理自助團(tuán)體，并加入醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事心理援助工作。2015年從事醫(yī)療現(xiàn)場環(huán)境改善工作。2018年以“安全基地”為理念，在秋葉原開了一家心理診所并擔(dān)任院長。
●第1章
三個“信任”——擺脫人生困難模式的關(guān)鍵
當(dāng)我們感覺“撐不下去”/002
當(dāng)現(xiàn)實與預(yù)期背道而馳/004
來自原生家庭的安全感/007
如何找回缺失已久的信任感/009
“信任”和“放心”的區(qū)別/011
自我肯定猶如救生圈/014
如何在內(nèi)心建造“安全基地”/017
害怕展示真實的自己？/021
心理小專欄/023
第2章
你是什么角色類型
對自己的認(rèn)知/030
90%的人都看不清自己？/032
從框架中找提示/034
框架一憂郁親和型：容易抑郁的認(rèn)真型“英雄”/036
框架二HSP：太過敏感細(xì)膩的“魔法師”/042
框架三依戀類型/051
心理小專欄/062
……
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