本書是一本心理學方向的情緒管理通俗讀物。書中介紹了“憤怒管理”的方法, 通過積極主動地管理憤怒 (生氣) 的情緒, 在需要生氣的時候合理巧妙地生氣, 同時避免在不需要生氣的時候胡亂生氣, 從而達到心理健康穩(wěn)定、人際關系和諧、合理保護自我的目的。書中通過通俗的語言、鮮活的案例, 分析了影響情緒的諸多因素, 總結(jié)出生氣的六種類型: ①天真幼稚型; ②崇尚秩序型; ③爭強好勝型; ④抑郁傾向型; ⑤冷靜分析型; ⑥鉆牛角尖型。