自我阻礙表現(xiàn)為有意識(shí)地破壞自己利益的思想和/或行為。你是否有過如下想法：“我永遠(yuǎn)做不到……�！彼�以你放棄了，而不再去嘗試。或者你的行為與對(duì)你利益相反，例如，你知道健康生活方式的重要性，卻會(huì)暴飲暴食地拿起一塊蛋糕。這是另一個(gè)自我阻礙的例子。我們都做過一些破壞我們利益和意圖的事情。 在本書中，作者以全新的視角審視了自我阻礙，幫助我們回答了兩個(gè)至關(guān)重要的問題：我們?yōu)槭裁匆�這樣做？我們?nèi)绾瓮Ｖ惯@樣做？作者會(huì)教你如何識(shí)別觸發(fā)因素，改變你的想法和行為，阻止自我阻礙的惡性循環(huán)，使你的生活樂觀積極起來。