在本書中,加博爾·馬泰博士基于幾十年來幫助受毒癮和精神疾病困擾的患者的工作經(jīng)驗,以及新近的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),以一種富有人文關(guān)懷的方式審視成癮。他提出,成癮不是只存在于少數(shù)意志薄弱者之中的個別現(xiàn)象,每個人都處于一個從輕微到嚴(yán)重的成癮光譜中;成癮不是一種疾病,而是個人歷史、神經(jīng)發(fā)展和腦化學(xué)與成癮物質(zhì)/行為之間復(fù)雜相互作用的結(jié)果。
成癮源于內(nèi)心的空虛和無聊,這本質(zhì)上是一種自我調(diào)節(jié)失敗、無法自我滿足的狀態(tài)。尤其是那些在生命初幾年有被忽視或虐待經(jīng)歷的人,會失去正常發(fā)展與獎賞、動機、自我控制相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)的機會,無法自我滿足的空虛成了默認(rèn)狀態(tài)。于是,人們不斷向外界尋求滿足,求助于成癮物質(zhì)或行為,但這些外部刺激始終無法真正填補內(nèi)心的空洞,并且往往是對身心有害的。于是,每次在片刻的解脫之后,又會陷入更深的痛苦。
成癮的療愈需要一個生態(tài):療愈并不意味著從一種疾病中康復(fù),而是意味著成癮者可以開始創(chuàng)造新的內(nèi)外部資源,以支持用健康的新方式,來滿足自身真實的需求。
本書從對吸毒者的近距離觀察開始,繼而作者毫不掩飾地剖析了自己對古典音樂唱片和名聲地位的成癮。將真實故事和近期的科學(xué)研究、基于科學(xué)的解決方案融合在一起,后為我們每個人能做些什么來避免成癮,以及我們整個社會可以做些什么來幫助成癮者給出了充滿共情的建議。
1.動人故事 前沿科學(xué) 深度療愈,深入剖析為什么會對刷手機、打游戲、購物、抽煙、喝酒……上癮
2.顛覆你對成癮的理解,成癮不是一種病或個人選擇,而是舔舐內(nèi)心傷口的無望嘗試
3.成癮大腦的深度科普,內(nèi)啡肽系統(tǒng) 多巴胺系統(tǒng) 自控系統(tǒng),刻畫出成癮大腦的全貌
4.樊登、尹燁、海藍(lán)博士、徐凱文、童慧琦、暫停實驗室傾情推薦
那是2018年2月,本書首次出版10年后,我走出舊金山一家酒店的電梯。酒店大堂里,一個陌生人走過來,對我張開了雙臂。我的兒子死于吸毒過量,之前我根本無法理解這件事。但讀了你的書之后,我明白它為什么會發(fā)生了。
僅僅一個與悲痛父親的含淚擁抱,就足以證實本書以及它背后所有工作的價值。在過去10年中,世界各地的人們寫來郵件,告訴我這本書如何影響了他們自己和他們所愛的人的生活,也影響了他們對成癮者、成癮的看法,并幫助他們敞開心扉,正視這個問題的嚴(yán)重性。本書成為一些加拿大和美國的歌與詩、西班牙的畫作、羅馬尼亞和匈牙利的戲劇的靈感來源,并且被許多學(xué)習(xí)機構(gòu)、成癮咨詢項目和住院治療機構(gòu)使用?紤]到成癮危機的擴大化,令我欣慰的是,我從年輕學(xué)生那里得知,他們在本書的鼓舞下,立志成為咨詢師,或從事醫(yī)藥和精神醫(yī)學(xué)工作,以幫助書中描述和闡釋的那些人。一個洛杉磯的社工寫道:我們的警察為我鋪平了道路,他們給我疲憊的心靈注入了希望。其中有一個警察尤其將本書中的減害(harm reduction)模式當(dāng)成了自己的行動綱領(lǐng)當(dāng)他識別出可能的成癮者時,他會以尊重和充滿創(chuàng)造性的同情心來接觸他們。本書還在監(jiān)獄里找到了它的位置。咨詢師們告訴我,有些囚犯在書中看到與自己類似的故事,或聽到我與本書相關(guān)的演講時,流下了眼淚。你的書使我能夠準(zhǔn)確描述自己成癮的原因。一個被監(jiān)禁在愛達(dá)荷州的人寫道:現(xiàn)在我可以回答我的家人和朋友數(shù)十年來一直在問我的問題為什么。
回答為什么這個問題從沒有像現(xiàn)在這樣緊迫。
在我撰寫這篇前言的同時,一場阿片類物質(zhì)使用過量的危機正在肆虐。在美國,每三周就有和9·11事件受害者一樣數(shù)量的人死于吸毒過量。英國是全歐洲藥物成癮比例的國家,該國2017年與成癮藥物相關(guān)的死亡人數(shù)創(chuàng)下新高:在英格蘭和威爾士就有3700人死亡,多數(shù)都是由于使用藥物和相關(guān)的阿片類物質(zhì)。加拿大的數(shù)據(jù)也同樣令人痛心。根據(jù)加拿大公共衛(wèi)生局2018年3月的報告,2017年加拿大全境有超過4000人死于使用阿片類物質(zhì),比前一年增加了近50%,影響遍及全國的每個角落……給家庭和社區(qū)帶來了破壞性的影響。根據(jù)省衛(wèi)生官員邦妮·亨利(Bonnie Henry)博士的數(shù)據(jù),我的家鄉(xiāng)不列顛哥倫比亞在剛過去的一個月里就出現(xiàn)了125例吸食過量導(dǎo)致的死亡。亨利博士告訴我:我過去以為吸食過量只會發(fā)生在別的地方的人身上。她指的是貧民窟,比如我書中寫到的溫哥華市區(qū)東部它因成癮藥物而臭名昭著,有大量人口吸毒。2016年,不列顛哥倫比亞宣布了一次突發(fā)公共事件,亨利博士說,這樣做部分是為了將討論從地區(qū)性的危機轉(zhuǎn)向它實際上所代表的更廣泛的社會問題。他們不是那些人。他們是我們的同胞,我們的兄弟姐妹,我們的家庭;所有街區(qū)都有吸毒過量造成的死亡,從富有的到窮的。
盡管我們對這場屠殺的震驚和悲痛是真誠的,但我們還是很容易拿個人偏好個人習(xí)慣來解釋這些死亡,安慰自己。在社會和政治層面上,這些死亡代表了人類的犧牲。這些人成了我們社會長期不愿正視成癮(尤其是物質(zhì)濫用)的真相和問題根源的犧牲品。在過去幾十年中,面對證據(jù),我們一直在拒絕實施那些能夠預(yù)防和解決成癮問題的政策。正如當(dāng)時的安大略省公共衛(wèi)生主管在一封給《環(huán)球郵報》(Globe and Mail)的信中恰當(dāng)而尖銳地指出的:2003年,一種駭人的新流行病襲擊了加拿大,主要是多倫多;44個人死于SARS……省政府和聯(lián)邦政府做出了強力的反應(yīng)……15年后,另一種駭人的新流行病阿片類物質(zhì)成癮,襲擊了加拿大。令人好奇的是,為什么相對而言,我們的集體反應(yīng)是如此沉默。是因為我們認(rèn)為那些死去的人不那么有價值嗎?我們正在變成這樣有同情心的社會嗎?
就像人類社會的許多其他問題,流行病的逐步升級也有一些所謂的近因,也就是那些直接引發(fā)這些悲劇的因素。任何近閱讀或收看過新聞的人都能注意到,顯著的近因是,近期加拿大廣泛流通著大量廉價的阿片類芬太尼(fentanyl)和卡芬太尼(carfentanil)。(這些藥物相比它們源自植物的近親,如嗎啡,更加不安全也就是說,它們使人死亡的劑量,只比產(chǎn)生欣快感、擺脫戒斷反應(yīng)的劑量多一點點,這個劑量差距相比嗎啡要小得多。因此,它們更致命。)
潛在的自殺式習(xí)慣雖然看起來危險,但只是冰山的一角。當(dāng)人們越來越不顧一切地企圖逃離孤獨感和對日常生活的沮喪時,我們的社會就成了各種成癮行為的溫床,并且它們還會隨著時間越來越多。網(wǎng)絡(luò)成癮似乎是值得被收錄進(jìn)《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》(第5版)的一種常見障礙。在該手冊出版那年,《美國精神病學(xué)雜志》上的一篇社論這樣寫道。不用說,跟那時相比,現(xiàn)在人們對這種精神障礙的認(rèn)知度又高了不少。
近,《今日心理學(xué)》(Psychology Today)上的一篇文章討論了網(wǎng)游成癮障礙。智能手機是又一個主要的新成癮對象。紐約心理治療師南希·科利耶(Nancy Colier)報告稱,大多數(shù)人一天會看150次手機,每6分鐘一次。青年人平均每天會發(fā)110條短信……現(xiàn)在,46%的智能手機用戶表示離開手機設(shè)備,他們就沒法生存這是成
譯者序
作者說明
前言
引言 餓鬼道:成癮的世界1
部分 成癮:通向地獄的列車
第1章 他有過的的家6
第2章 成癮藥物的致命支配25
第3章 天堂之鑰:逃離痛苦的成癮33
第4章 你不會相信我的人生故事47
第5章 安吉拉的祖父57
第6章 孕期日記61
第7章 貝多芬出生的房間74
第8章 總會有一些光亮87
第二部分 醫(yī)生,醫(yī)治你自己
第9章 將心比心102
第10章 十二步戒癮筆記:2006年4月5日117
第三部分 一種不同的大腦狀態(tài)
第11章 什么是成癮126
第12章 從越戰(zhàn)到老鼠公園:藥物導(dǎo)致成癮嗎131
第13章 成癮的大腦狀態(tài)138
第14章 透過針管的溫暖擁抱145
第15章 可卡因、多巴胺和糖果棒:成癮的激勵機制154
第16章 恰如被困在童年的孩子160
第四部分 成癮大腦如何發(fā)育
第17章 他們的大腦從未有過機會172
第18章 創(chuàng)傷、壓力和成癮的生物學(xué)180
第19章 不在基因之中192
第五部分 成癮過程與成癮性人格
第20章 我不顧一切逃離的空洞202
第21章 過度關(guān)注外界:易成癮人格210
第22章 愛的不良替代品:行為成癮及其根源217
第六部分 成癮的現(xiàn)實
第23章 錯位與成癮的社會根源238
第24章 重新審視我們的敵人254
第25章 自由選擇與選擇自由257
第七部分 療愈生態(tài)學(xué)
第26章 慈悲與好奇的力量270
第27章 內(nèi)心的氣候281
第28章 四步加一步293
第29章 清醒與外界環(huán)境303
第30章 寫給家人、好友和照顧者的話317
第31章 從未失去327
結(jié)語 回憶與奇跡339
后記347
附錄A 收養(yǎng)與雙胞胎研究悖論348
附錄B 緊密關(guān)聯(lián):ADD與成癮354
附錄C 預(yù)防成癮358
附錄D 十二步戒癮法361
致謝365
注釋367