本書(shū)主要內(nèi)容包括：上肢抻曲訓(xùn)練組合、下肢抻曲訓(xùn)練組合、腰部訓(xùn)練組合、胯部訓(xùn)練組合、控制訓(xùn)練組合、旋擰訓(xùn)練組合、曲線(舞姿)訓(xùn)練組合。