對于那些應(yīng)對變化有困難的孩子或者經(jīng)歷令人不適的高壓和焦慮的孩子,他們經(jīng)常需要別人來幫助他們理解并管理他們的情緒!对谟螒蛑袔椭⒆犹岣哌m應(yīng)力》的創(chuàng)新之處在于,將易于接受的育兒理念融入精心設(shè)計的豐富的游戲活動之中,從而幫助孩子來應(yīng)對這些困難,幫助他們樹立起情感意識和彈力。
《在游戲中幫助孩子提高適應(yīng)力》第一部分簡要介紹了人的情感,解釋了人們以某種方式行動的原因,并描述了如何開發(fā)并利用我們的想象力來做出積極的選擇。第二部分介紹了各種各樣的游戲活動,孩子可以單獨或者集體參加這些活動。我們鼓勵孩子們思考他們?nèi)绾慰创麄冏约海绾慰创齽e人,他們感受如何,以及他們想要達到的目標(biāo)。本書提供了一份游戲活動選擇菜單,以提高游戲和表象練習(xí)的使用效率,《在游戲中幫助孩子提高適應(yīng)力》還指導(dǎo)成年人如何幫助孩子理解他們的想法和情感。
適用7-11歲的孩子應(yīng)對變化、壓力和焦慮有趣而富有想象力的游戲幫助孩子樹立良好的情感意識和彈力! 对谟螒蛑袔椭⒆犹岣哌m應(yīng)力》是一本獨一無二的在游戲中幫助孩子提高適應(yīng)力的書籍,主要為7-11歲的孩子設(shè)計。書中提供的游戲,既適合孩子單獨玩,也可以和大家一起玩! 对谟螒蛑袔椭⒆犹岣哌m應(yīng)力》將為父母、教師、臨床治療師、社會工作者、看護者,以及任何想要幫助孩子應(yīng)對變化、壓力和焦慮的人提供有效的幫助。
本書所蘊含的邏輯很簡單:我們和孩子的互動應(yīng)當(dāng)經(jīng)過深思熟慮,而且應(yīng)當(dāng)把他們當(dāng)做一個個獨特的個體來對待。通過傾聽孩子們的心聲,并在他們自我發(fā)掘和自我掌控的旅程中陪伴他們,我們可以最大限度地了解他們?nèi)绾慰创@個世界、如何看待自己,這樣才能知道如何更好地幫助他們實現(xiàn)情感的良性狀態(tài)。
為了對孩子的想法更加關(guān)注和深入,我們需要同樣細心地對待自己的想法、感覺和行為。這包括意識到我們的行為和用詞會對孩子的感覺和行為產(chǎn)生怎樣的影響。例如,我相信每個人在人生的某個階段都經(jīng)歷過令人討厭的壓力,我們各自都有應(yīng)對壓力的方法,有時成功,有時失敗,甚至有時不但沒有減輕反而增加了壓力。毫無疑問,如果我們能夠了解自己的優(yōu)點、壓力源和焦慮,并找到應(yīng)對的方法,那么就會更好地通過自己的方式幫助我們的孩子。
如何使用本書
《在游戲中幫助孩子提高適應(yīng)力》一書為孩子們提供了實際的活動和策略,他們有的正在經(jīng)歷著輕度或中度的壓力,有的無法應(yīng)對生活中的變化,有的易于患上輕度或中度焦慮。
本書按照這樣一個邏輯順序展開:首先發(fā)現(xiàn)問題,然后選擇有效方法,將其納入維護成年人和孩子的情感健康和良性狀態(tài)的過程中。本書特別注重讓孩子利用自己的想象力來解決問題、獲得信心。
使用形象常常是我工作的重要組成部分,這個主題將貫穿本書始終。
第一部分重點關(guān)注的是某種支持性人際關(guān)系的重要因素,并基于大腦發(fā)育以及思想影響行為方面的最新研究成果,設(shè)置了一些活動。第二部分“生活的技巧”包含一系列的活動,為后面應(yīng)對變化、壓力和焦慮三部分做鋪墊。這部分對于所有面臨困境的孩子來講都是一個重要的起點。
在第三部分(應(yīng)對變化)、第四部分(應(yīng)對壓力)和第五部分(應(yīng)對焦慮)中,難免有一部分觀點是重復(fù)的,因為變化本身也是壓力源,特別是面對那些我們毫無準(zhǔn)備的變化,而且壓力和不可預(yù)知性自然會導(dǎo)致焦慮。因此建議你對這三部分中所提出的建議加以提煉,以適應(yīng)孩子的需要。
最后,第六部分是關(guān)于認知和認可成就以及保持進步的策略。
請記住,如果是患有嚴重而持續(xù)性焦慮的孩子,建議最好向?qū)W;?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助。當(dāng)孩子已經(jīng)確定為臨床上的障礙時,例如慢性學(xué)?植腊Y、社會焦慮、童年的焦慮等,本書不能代替專業(yè)救助。盡管本書中的很多活動適用于孩子應(yīng)對失去的痛苦,但親人的喪亡引起的改變不在本書的范圍內(nèi)。
在人生中,我們都會盡量利用所學(xué)的知識。有時可能對于一個朋友和他們的孩子有效的卻不一定適用于你;而對于你的孩子效果明顯的又不一定適宜向他人推薦。因此本書對應(yīng)對策略提出建議,作為你進一步了解孩子如何在生活中嘗試應(yīng)對困境的一種手段。當(dāng)然它們還會提示你哪些是適合于你的。這是個關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。當(dāng)你選擇、嘗試并提煉觀點的時候,請意識到你作為父母或看護者所使用的一些技巧——所有策略,和所有你對孩子付出的幫助、愛和理解。
黛博拉.M.普盧默,是一位登記注冊的言語和語言治療師,擁有二十多年的從業(yè)經(jīng)驗,同時也是一位影像工作從業(yè)者。她能有效提高團體和個人,包括孩子和成人之間的溝通力,幫助人們營建良好的人際關(guān)系。她曾擔(dān)任英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)首席臨床治療師,現(xiàn)在菜斯特的德蒙福特大學(xué)講學(xué),并針對意象和自尊課題開設(shè)講習(xí)班和短期課程。黛博拉.M.普盧默出版的暢銷書還包括《在游戲中幫助孩子建立自尊》和《在游戲中幫助孩子提高溝通力》。
致謝
前言
第一部分 就在那里:用心進行互動
第一章 支持情感的良性狀態(tài)
第二章 理解我們?yōu)槭裁催@樣做
第三章 鼓勵形象解決方法己
第二部分 生活的技巧
第四章 自我意識
第五章 形象作業(yè)
第六章 感覺
第三部分 應(yīng)對變化
第七章 考慮變化
第八章 為改變做準(zhǔn)備
第九章 做出改變
第四部分 應(yīng)對壓力
第十章 什么是壓力
第十一章 改變我們的感覺
第五部分 應(yīng)對焦慮
第十二章 思考、感覺、行動
第十三章 如何應(yīng)對煩惱
第六部分 繼續(xù)前行
第十四章 設(shè)定目標(biāo)并慶祝
哪一種是你最強烈的感覺——觸覺,視覺,聽覺,嗅覺?你知道與形象有關(guān)的情感嗎?也許你經(jīng)歷過上面所有的事情,但是程度各不相同。不管你看到、感到、聽到或聞到什么,當(dāng)然,在你的想象中和在每個形象當(dāng)中一部分是來自你過去的經(jīng)歷和記憶力。例如,有些人在火車站的經(jīng)歷主要就是對自己的愛人說再見,和經(jīng)常為興趣而旅行并對火車旅行感到興奮的人相比,很可能有非常不同的感覺,或與這些形象相關(guān)的“能量”。新割好的草坪會讓人想起愉快的夏天——或者它也可能產(chǎn)生與過敏相關(guān)的不舒適感。
這樣,即使兩個人將相同的想法具象化,他們的經(jīng)歷也會不同;每個人的意象對于他們自己都是獨特的。
對大量不同的視覺、聽覺、嗅覺和觸覺,或感覺到的形象的認知和內(nèi)化是我們生活的自然組成部分。形象是我們認識這個世界的最初的方法。它構(gòu)成了我們關(guān)于自身和他人以及我們所處環(huán)境的知識,遠遠早于語言交流。
在生活中,我們建立的形象庫反映了我們對環(huán)境、經(jīng)歷和互動的獨特個人詮釋。當(dāng)我們比較容易地回顧這些形象時,還有無數(shù)其他形象進入我們的無意識當(dāng)中,儲存在“地下室”里面,來影響我們的日常生活。有時它們讓我們感到好像我們對自己的感覺、態(tài)度或行動無法做出選擇。
例如,你是否曾感到因為不太明確的原因而對某人感到不舒服?可能是他們“提醒”了你與某人的不愉快的相遇,當(dāng)然可能你不能有意識地認識到其中的聯(lián)系。相類似的,可能當(dāng)你突然感到生氣或悲傷,也經(jīng)歷過無意識狀態(tài),并想問“那是從何而來?”或“對那事不快這可不像我!”當(dāng)然,愉快的感覺也可以被無意識所激起——一個聲音,一種味道,或許一個物品的形象可以激發(fā)快樂、滿足等感覺,因為它與過去的事件相聯(lián)系。
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