本書結(jié)合現(xiàn)代人群日常體態(tài)和自助康復(fù)條件，圍繞什么是正確的姿勢、不良姿勢的糾正方法、科學(xué)運(yùn)動、常見不良事件的自我康復(fù)方法、常見不良事件的家庭自助方法五個方面，應(yīng)用急救醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)理念，本著預(yù)防為主、突出重點(diǎn)、科學(xué)處置的原則，通過制定個人和家庭力所能及的訓(xùn)練范疇和所能掌握的訓(xùn)練技巧，指導(dǎo)和幫助個人及家庭在日常生活中搞好體態(tài)管理，提高不良事件發(fā)生時(shí)的自助急救措施，從而最大限度的挽救生命。