本書共5部分,內(nèi)容包括:太極拳源流簡介,太極拳、械的生理保健作用,28式綜合太極扇基本技術(shù)要領(lǐng),28式綜合太極扇動作圖解,太極扇禮儀。
太極拳運(yùn)動(含拳術(shù)、器械、推手等)是深受國內(nèi)外人士喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目,它具有豐富的哲理、的運(yùn)動形式、深厚的文化底蘊(yùn)和顯著的能,吸引著越來越多的。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,人們渴望幸福的生活和健康的身體,練扇就是實(shí)現(xiàn)這一愿望的很好選擇。
太極拳運(yùn)動的推廣與普及為全民健身提供了良好的條件。從小學(xué)到大學(xué),從農(nóng)村到城鎮(zhèn),從工廠到社區(qū),從國內(nèi)到國外,到處都可以見到太極拳和太極器械的。據(jù)不統(tǒng)計(jì),全國約5000萬人練拳和太極器械,全世界約1.5億人練拳和太極器械,可見它深受大眾喜愛。太極拳運(yùn)動給人們帶來了身心俱健的福祉。
為了推廣與普及太極拳運(yùn)動,豐富健身內(nèi)容,適應(yīng)當(dāng)今傳統(tǒng)武術(shù)套路比賽的要求,我們了《28式綜合太極扇》。它具有太極拳運(yùn)動的健身性、技擊性、藝術(shù)性和觀賞性特點(diǎn)。經(jīng)常練扇可以體悟太極拳“剛?cè)嵯酀?jì)、動靜相生”的勁力變化及太極扇飄逸、柔和的美感。此套路分為4段,套路動作和布局結(jié)構(gòu)較為新穎,并符合12年中國武術(shù)協(xié)會審定的《傳統(tǒng)武術(shù)套路競賽規(guī)則》對比賽場地及時間的要求。
為了提高本書的編寫質(zhì)量,年11月8日,編委會特邀請了十多位專家顧問,給予技術(shù)審定,并提出了如下審定意見:
(1)套路特點(diǎn)比較突出,內(nèi)容豐富,技術(shù)難度和運(yùn)動量適中,易教學(xué)、易推廣,符合大眾健身體育的特點(diǎn)和要求。
(2)套路布局合理,套路動作編排連貫順暢,重復(fù)動作少,全面鍛煉身體各部位,既有新意,又繼承傳統(tǒng)風(fēng)格。
(3)項(xiàng)目編排符合12年中國武術(shù)協(xié)會審定的《傳統(tǒng)武術(shù)套路競賽規(guī)則》的要求,可以用于體育競賽,對中國傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)展和太極扇的推廣具有積極的作用。
(4)希望的套路盡快推出,盡早讓廣大受益。
在此,感謝各位專家顧問對創(chuàng)編工作的肯定、鼓勵及大力支持。
在本書的編寫過程中,我們得到了武術(shù)界朋友的大力支持,使本書的編寫工作得以順利完成。盡管很努力地工作,書中也難免有不妥之處,懇請廣大武術(shù)愛好者多多指正。
一、太極拳源流簡介
二、太極拳、械的生理作用
三、28式綜合太極扇基本技術(shù)要領(lǐng)
四、28式綜合太極扇動作圖解
五、太極扇禮儀
附錄:《傳統(tǒng)武術(shù)套路競賽規(guī)則》