本書主要對(duì)游泳技能訓(xùn)練的理論與方法進(jìn)行研究，首先分析游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)和科學(xué)原理；其次對(duì)游泳體能訓(xùn)練方法和踩水、側(cè)泳、潛泳、反蛙泳等實(shí)用游泳技能訓(xùn)練方法展開研究；再次重點(diǎn)研究常見泳姿的科學(xué)訓(xùn)練方法，包括蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳；最后從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、自我監(jiān)督三個(gè)方面探討游泳訓(xùn)練科學(xué)監(jiān)督體系的構(gòu)建。本書結(jié)構(gòu)清晰，內(nèi)容豐富，研究較為深入，對(duì)進(jìn)一步健全游泳訓(xùn)練理論體系，提高我國(guó)游泳訓(xùn)練水平具有重要意義。
第一章 游泳運(yùn)動(dòng)的科學(xué)理論基礎(chǔ)
第一節(jié)游泳與運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論
第二節(jié) 游泳與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論
第三節(jié)游泳與運(yùn)動(dòng)學(xué)理論
第二章游泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)性的科學(xué)機(jī)制與原理
節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的原理
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的原則與方法
第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)計(jì)劃的制訂與實(shí)施
第三章游泳運(yùn)動(dòng)體能系統(tǒng)性研究
節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)體能的特點(diǎn)
第二節(jié)游泳專項(xiàng)力量素質(zhì)系統(tǒng)性
第三節(jié)游泳專項(xiàng)速度素質(zhì)系統(tǒng)性
第四節(jié)游泳專項(xiàng)耐力素質(zhì)系統(tǒng)性
第五節(jié)游泳專項(xiàng)柔韌素質(zhì)系統(tǒng)性
第六節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)體能的優(yōu)化及策略
第四章實(shí)用游泳運(yùn)動(dòng)技能系統(tǒng)性研究
節(jié)踩水技能系統(tǒng)性
第二節(jié)側(cè)泳技能系統(tǒng)性
第三節(jié)潛泳技能系統(tǒng)性
第四節(jié)反蛙泳技能系統(tǒng)性
第五章蝶泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)性與提高
節(jié)蝶泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié)蝶泳技術(shù)動(dòng)作及方法
第三節(jié)蝶泳技術(shù)針對(duì)性與提高
第六章仰泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)性與提高
節(jié)仰泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié)仰泳技術(shù)動(dòng)作及方法
第三節(jié)仰泳技術(shù)針對(duì)性與提高
第七章蛙泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)性與提高
節(jié)蛙泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié)蛙泳技術(shù)動(dòng)作及方法
第三節(jié)蛙泳技術(shù)針對(duì)性與提高
第八章 自由泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)性與提高
節(jié)自由泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié)自由泳技術(shù)動(dòng)作及方法
第三節(jié)自由泳技術(shù)針對(duì)性與提高
第九章游泳運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)性的科學(xué)監(jiān)督體系
節(jié)構(gòu)建科動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體系
第二節(jié)構(gòu)建科動(dòng)康復(fù)體系第三節(jié)構(gòu)建完善的自我監(jiān)督體系
參考文獻(xiàn)
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