跳繩運(yùn)動作為有氧與無氧相結(jié)合的運(yùn)動項目, 對于提高大學(xué)生、青少年的體質(zhì)健康效果都十分明顯, 不僅能夠改善速度、力量、靈敏以及身體的協(xié)調(diào)素質(zhì), 合理科學(xué)的跳繩運(yùn)動對改善參與者的心肺功能也有著重要作用, 同時也能夠起到鍛煉肌肉和增強(qiáng)骨骼的積極作用。激發(fā)大學(xué)生參與跳繩的熱情, 要讓學(xué)生“愛跳繩、會跳繩、跳好繩”, 讓學(xué)生掌握跳繩運(yùn)動的基本知識、基本技能和方法, 同時提高學(xué)生體能、自主鍛煉的能力與環(huán)境的適應(yīng)能力, 促進(jìn)其身心全面發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣、良好的思想作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、強(qiáng)烈的競爭意識及高尚的團(tuán)隊精神, 使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式, 使體育鍛煉伴隨他們的一生。