在我們的一生中,會不可避免地會遇到很多問題。為了獲得從挫折中站起來的能力,科學地關(guān)注心理健康非常重要。
本書由壹心理攜手多位高校學者創(chuàng)作,從發(fā)展心理學角度出發(fā),聚焦一生中四個重要年齡階段青春期、成年期、中年期、老年期,探討了我們可能會遇到的重大心理問題,涵蓋容貌焦慮、校園暴力、分手、職業(yè)倦怠、老年孤獨等多個生活中常見主題,以及殘疾、絕癥等重大創(chuàng)傷性事件。
你可以根據(jù)本書中專業(yè)的心理學知識,通過切實可行的措施,學會提高對挫折的耐受度,正確疏解負面情緒,重建安全、信念、價值感與目標感,強化從經(jīng)驗中學習的能力,并適應(yīng)環(huán)境的需要調(diào)適自己,擁有良好的人際關(guān)系,有愛人與被愛的能力。
愿你在變化不斷的生活里始終保持穩(wěn)定與平和的心態(tài),關(guān)懷自己,也施之于人。
壹心理成立于2011年7月,是專業(yè)的心理服務(wù)平臺,經(jīng)過10年的發(fā)展,壹心理現(xiàn)擁有注冊用戶3000萬,覆蓋137個國家和地區(qū)。 壹心理學院成立于2015年,是壹心理旗下的專業(yè)領(lǐng)域分支,致力于構(gòu)建中國文化背景下專業(yè)、規(guī)范的心理成長體系。目前已有超百位國內(nèi)外心理學家入駐壹心理學院,為心理學和教育方向工作者提供專業(yè)支持。
第 1 部分 兒童青少年期 001
高壓狀態(tài)。簩W習或其他壓力太大 / 002
容貌焦慮。何沂浅笮▲ / 010
上癮。壕W(wǎng)癮停不下來 / 024
父母離婚 :父母分開時,孩子該充當什么角色 / 036
校園暴力。翰桓胰ド蠈W,誰來幫幫我 / 050
第 2 部分 成年初顯期 063
人際孤立 :被他人孤立和排斥 / 064
分手。喝绾斡行Ц鎰e一段感情 / 070
懷孕 :如何克服懷孕時期的重重挑戰(zhàn) / 082
結(jié)婚。航Y(jié)婚這種大喜事居然讓我焦慮不安 / 088
被背叛 :被信任的人背叛和欺騙 / 097
第 3 部分 中年危機 107
職業(yè)倦怠。汗ぷ饔掷塾譄,想辭職了 / 108
關(guān)系倦怠。宏P(guān)系越來越淡,這份感情還有救嗎 / 117
親子危機。汉⒆优涯嫔傺 / 125
第 4 部分 老年期 139
退休 :社會不需要我了 / 140
空巢老人。豪先艘残枰獝叟c陪伴 / 150
情感。豪夏耆说膼矍橥瑯涌少F / 160
第 5 部分 突發(fā)事件 171
傷殘 :意外發(fā)生后如何面對未來 / 172
絕癥。簯(yīng)對患上絕癥后的情緒變化 / 182
親人得了絕癥。杭覍僭撛趺醋 / 191
參考文獻 199