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人體運動彩色解剖圖譜 健身房器械健身

人體運動彩色解剖圖譜 健身房器械健身

定  價:69.8 元

        

  • 作者:人郵體育解剖圖譜編寫組
  • 出版時間:2023/2/1
  • ISBN:9787115498298
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:R322-64 
  • 頁碼:208
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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對于剛剛走進健身房卻不知道如何使用健身器械的小白來說,本書是一本不可或缺的詳細器械健身指南。本書涵蓋了近50 個健身房常見器械,針對全身各個部位的86 個訓練動作,國家隊體能教練設計的新手健身方案,以及所需的基礎健身知識。書中的每一個訓練動作配有專業(yè)健身教練示范的動作圖解、高清3D 肌肉解剖圖及健身建議,指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法、新手常見的錯誤,以及身體從中能獲得的鍛煉收益。所有這一切都是為了讓新手擺脫走進健身房時的尷尬,學會如何讓自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身變得更加緊致有型,塑造出夢寐以求的好身材。 本書適合健身新手、健身愛好者閱讀,對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
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