引言
Toowon9私立醫(yī)院
認知行為治療計劃序言
集體治療計劃預(yù)備的標準
評估和評價
恐懼癥的認知行為集體療法
預(yù)期的治療結(jié)果
天
天的日程安排
本計劃的理論體系
什么是焦慮
焦慮障礙的主要類型
焦慮障礙的其他類型
鑒別診斷
共病
什么樣的人會患驚恐障礙
如何治療驚恐障礙
制定完善的焦慮障礙的治療方案
藥物治療
三系統(tǒng)模型
癥狀控制
記住兩個要點
理解焦慮:認知
理解驚恐發(fā)作
社交恐癥的理解
一般原因與特定原因
對恐懼的理解:以著火為比喻
著火的比喻:解釋
概括和要點
家庭作業(yè)建議
第二天
第二天的日程安排
癥狀與恐懼與認知:以驚恐發(fā)作為例
癥狀和驚恐之間的矛盾
驚恐發(fā)作的三個階段
每一個階段的不同技術(shù)
行為、認知、軀體
學(xué)習(xí)控制軀體感覺
檢查你的呼吸
概括和要點
家庭作業(yè)建議
識別緊張
呼吸和放松的練習(xí)記錄
第三天
第三天的日程安排
后滾翻模式
識別無助的想法
負性自動想法特征
認知的不同層次
我們玩一個危險的心理游戲:失敗一失敗游戲
我們需要玩一個新的游戲:獲勝一獲勝游戲
認知曲解
幫助你挑戰(zhàn)負性想法的方法
積極的自我陳述
認知演練
概括和要點
家庭作業(yè)建議
每周想法記錄
呼吸和放松的練習(xí)記錄
第四天
第四天的日程安排
改變你的思維方式
改變思維的過程
挑戰(zhàn)痛苦或產(chǎn)生焦慮的想法
處理無用想法的其他方法
概括和要點
家庭作業(yè)建議
每周想法記錄
呼吸和放松的練習(xí)記錄
第五天
第六天
第七天
第八天
附錄